对于圈眼黑，大多数女性都认为只是睡眠不足而引起的，并不重视。不过专家提醒，如果你有这样的情况，赶快到医院检查，可能暗示你患有妇科病。　　症状一：黑眼圈从内眼角向下方约呈45度角的棕褐色或浅灰黑色月弯形条状。　　专家提示，这一类的眼圈发黑，一般是随着年龄及身体健康状态的变化而形成，多因患严重失眠、贫血或某些妇女病，如月经不调、功能性子宫出血及性生活不节制等，色泽会加重而明显。　　症状二：眼周充血，眼周发黑。　　专家提示，动脉硬化、更年期、大病之后体质较差时，都会造成此类黑眼圈。　　专家提醒人的“气血”盛衰及脏腑变化常在面部有所反映，如变化较明显，持续时间较长者，应及时检查。　　（健康）　　腰粗的女性容易得结石　　本报讯 据美国肯塔基大学的研究人员表示，妇女腰围越大，患结石的几率越高，而且必须要经由手术切除。　　研究人员调查

　　白领女性30多岁就开始出现早衰，恐慌卵巢功能早衰有低龄化趋势，发病率越来越高。 　　地位高压力大更易致病 　　参加沙龙的一位40多岁的女性广告人漂亮、大方，但她至今单身。她告诉记者：“因为广告业工作忙碌，业余生活丰富，平时朋友、社交也多，不会感到寂寞。但令我最担心的是，在各项引发乳腺癌的高危因素中，许多条高危标准我都符合！” 　　最新研究显示，社会地位高、未婚、未育、城市居民、首次生育超过30岁、月经初潮低于11岁、肥胖以及长期激素治疗等，都是可能导致女性乳腺癌发生的高危因素。特别是社会地位高、压力大，居各项之首。 　　市第一人民医院妇产科酆豫增教授告诉记者：“除了环境污染，紧张焦虑、压力过大是导致女性卵巢暂停工作的罪魁祸首，甚至在临床上出现了30多岁就开始绝经。” 　　恐慌更年期不敢坐飞机 　　沙龙中，另一位中年女企

办公室咖啡瘦身最佳时间 　　作为OL中的一员，你该不会对咖啡文化陌生吧？ 办公室咖啡瘦身的最佳时间　　午饭后30分钟至1个小时内， 品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。　　下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行。 咖啡瘦身的要诀　　不要加糖：如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。　　热咖啡比冰咖啡有效：热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。　　浅度烘焙的咖啡最有效：烘焙温度高的咖啡，味道虽然浓郁，但咖啡因含量比较少，不利于减肥，而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。 黑咖啡——最佳健康的咖啡　　减肥：黑咖啡是非常健康的饮料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。　

你会洗澡吗？听到这话很多人一定会笑倒。可有些敏感部位该怎么洗还真有讲究。有些人生怕洗不干净，一个劲儿地搓，有人却经常忽略它们，二者都不可取。 颈部： 颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。 提示：洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹

早晨正在健步如飞地赶路上班，或坐在电脑前正聚精会神地赶报告，甚至在夜深人静正睡得香甜之际，突然，一阵剧痛从臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部，令人疼痛难忍。这些女性很可能是被坐骨神经痛“偷袭”。哈尔滨医科大学附属四院副院长、骨科专家孟庆刚教授建议，要从生活中的小细节里注意保养身体。　　■温馨贴士1.　　每小时都要站起活动　　从事IT、文秘、媒体编辑等职业的女性，长时间不正确的坐姿和缺乏运动是造成坐骨神经痛的原因。孟庆刚教授介绍，正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨(尾龙骨)则向后凸，从而形成一个正常的生理弯曲。然而，现在的办公椅大多是直背的，再加上使用电脑时双手向前伸，以及伏案等的工作姿势都加重了脊柱的负担。　　对于这种坐出来的坐骨神经痛，首先要注意纠正坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫。另外，每小时应该站起来走动，不但可达到放松颈椎和腰椎的目

　　 产后妈妈洗浴6条注意事项 　　1、早晚应刷牙，保持口腔卫生; 　　2、坚持早晚梳头，可促进血循环； 　　3、正常分娩的妇女，可在一周左右会阴伤口拆线后洗澡洗头； 　　4、剖腹产妇伤口愈合所需时间较长，最好满月后才洗澡洗头； 　　5、洗澡以淋浴方式最佳； 　　6、最好不要用冷水洗，用温开水比较好。

产后的新妈妈，要想甩掉孕期体内储存的多余脂肪，缩食减肥是不可取的，因为，这会影响宝宝“食品”的质和量，调整膳食结构是比较科学的。 　　饮食享受篇 　　1、更换厨房摆放的食品种类 　　将柜厨和冰箱内某些高脂肪的食品撤下来，换上新鲜的水果和蔬菜，全麦粉面包及其它谷类食品，准备些低脂奶制品和低脂、低热量的零食或加餐。 　　2、多吃碳水化合物食品 　　外出购买食品时，应注意选择购买杂粮面包、面食、豆类及蔬菜类中的豆类。如豆角、青豆等。 　　3、水果、蔬菜每日加餐5次 　　(1)早餐喝一杯100%的果汁或蔬菜汁或吃上点西瓜； 　　(2)面食上放些新鲜水果，浆果或葡萄干等； 　　(3)西红柿、黄瓜切成片、菠

素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、香菇炒菜花、糖醋排骨、花菜肉片、豆腐熬鲤鱼、肉丝炒鸡蛋……这些都适合孕妇晚期食用，而且清淡可口。不过有些孕妇在此时出现了不同程度的水肿或抽筋，通过食用冬瓜、南瓜以及奶、豆制品等食疗，状况有明显的改善。 孕妇足部出现水肿，可能是因为摄食过多盐分或者饮用过多的水，假如休息后水肿仍不消失，孕妇就可选择食疗方法，食些冬瓜、西瓜以及南瓜等帮助消水肿。佛山中医院的张年医生介绍，冬瓜鱼汤、冬瓜蒸菌等菜肴中的冬瓜性寒味甘，水分丰富，有止渴利尿的功效，可以减轻孕妇的下肢水肿。另外，南瓜的营养也很丰富，不但可以促进胎儿的脑细胞发育，还可以防治妊娠水肿。 应多喝牛奶豆浆 假如孕妇缺钙的话，可能引

女性的2%～4%，年龄最大的70多岁，最小的14岁，青年人居多，平均年龄32岁。 人类由动物进化而来，而动物大多是多乳房的。人在胎儿时期，长到约9毫米时，从两侧腋窝一直到腹股沟这两条线上，有6～8对乳腺的始基，到出生前，除仅保留胸前的一对外，其余都退化了。少数妇女多余的乳房没有退化或退化不全，即称为多乳房症、迷走乳房、额外乳房，医生多称作副乳房。副乳房是人类的一种返祖现象。 故事一 李大嫂结婚时，新郎毛手毛脚，黑灯瞎火中对妻子的身体粗心大意，直到妻子怀孕后才发现有两对乳房。除了胸部一对正常乳房外，腋下还有一对，不光皮下鼓起老高，还有乳晕和乳头，并能分泌乳汁。妻子这才告诉他，她刚生下来时就这样。当时只有一点点大，到12岁开始发育，旁边这两个乳房也随着长大，到20多岁，就长到正常乳房四分之一大。妻子还告诉他，她妈妈和姥姥都是两对乳房，结婚前生怕丈夫见怪，没敢告诉他。老李听了，

最新的研究证明：如果所有的妇女能够在产后一个小时内开始母乳喂养，可挽救上百万新生儿生命。而全世界每年有150万婴儿直接死于非母乳喂养。据联合国统计，全球只有39%的儿童在刚刚出生的6个月内完全靠母乳哺育，新生儿最初一小时的母乳哺喂，将有效降低新生儿的死亡率。　　提倡母乳喂养已经有25周年的历史了，但是在全球范围内，母乳喂养面临严重的挑战，特别是在发展中国家，母乳喂养还需要从观念上突破。母乳喂养的好处归结起来有8个字：营养、免疫、感情、康复。母乳是最适合新生婴儿的，随着婴儿年龄的增长，母乳成分也会随之自行调节；而且出生后6个月以内的婴儿免疫球蛋白很低，母乳可以带给宝宝应对病毒、细菌的免疫力；在感情上，母乳喂养是一次很好的亲子交流机会；母乳喂养对于产后的妈妈来说，可以促进产妇快速康复，降低乳腺

胸部的坚挺，是成就准妈妈好身材的关键所在。很多人在怀孕后罩杯都会升级，但可惜的是，胸部在哺乳后会恢复原来的CUP，而且会变得容易下垂，这是胸部缺乏弹性的表现…… 　　在哺乳期间，自然不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，比如多吃猪蹄和牛筋，饮用胶原蛋白饮品。 此外，还可以配合一些提拉胸部的简单的瑜伽动作，让胸部变得更加健美。适宜的使用胸部肌肤滋润产品也是很不错的选择，通过对自己的加倍宠爱，可以让准妈妈们更加爱自己，心情也会舒畅起来。在这里，我比较推荐的是娇韵诗的胸部护理系列，分为早晚两种，乳状和?ㄠ?绷街中翁?惶媸褂茫?梦页３Ｔ谠∈抑形?宰约旱恼獍阈〕璋?镅镒缘闷鹄础 　　乳房护理 　　怀孕期乳房在体内激素的刺激下发育增大，准妈妈常有触痛、胀和沉生等不适感

眼袋手术后及时冷敷 　　煤炭总医院美容整形科 王从峰 　　在做了眼袋消除术后，合理恰当的护理可减少术后并发症的发生，加速伤口的愈合。但在术后该冷敷还是热敷呢？ 　　这要根据术后的时间而定，一般来说，术后24小时内，可以用冰袋局部冷敷，这样能够预防伤口的继发性出血，减轻水肿。如果一旦发生出血不止，应及时到医院复诊。而术后拆线一天就要开始局部热敷，用温热的毛巾敷在眼袋处，以便促进水肿尽快消退。 　　需要注意的是，手术当日，伤口会有些疼痛，但随着时间的推移这种疼痛会逐渐减轻，因此，不要急着当时服用去痛片，因为阿司匹林类药物会加重伤口出血，同时避免头部位置过低而加重伤口肿胀。在饮食上应增加蛋白质的摄取量，多吃水果和新鲜蔬菜，促进伤口的愈合。 　　眼袋手术的风险并不大，但要达到尽善尽美并非容易。当决定选择通过手术消除眼袋时，必须十分慎重，应选择身

双臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉却无法运动到，而且会产生松弛的问题。日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松弛。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在２５岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。 　　１、锻炼内臂，使之结实。 　　双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止２—３秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约２—３秒。慢慢进行约１０—２０次。 　　２、使双臂紧张。　　　 　　单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。 　　双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。 　　左右各５秒，共进行５次。 　　３、改善内臂的松弛 　　双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静

女性。但研究人员发现，女性多吃橙子，对减少胆结石会起到明显的作用。橙子中的维生素C和果酸可以抑制胆固醇转化为胆汁酸，使胆汁与胆固醇聚集形成胆结石的机会相应减少，从而减少了胆结石引起胆囊炎的危险性。 多吃海带保护乳房国外专家调查发现，海带对女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，使内分泌失调得到调整，最终消除乳腺增生隐患。 月经不调多吃丝瓜月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。 吃猪蹄防治神经衰弱中医认为，猪蹄性平，味甘咸，具有补虚弱，填肾精等功能。现代营养学研究表明，猪蹄中所含的甘氨酸对中枢神经有镇静作用，食用猪蹄

肥胖是当今社会的一大通病。据报道，美国肥胖症发生率为30%，北京市的肥胖症发生率为21.7%。肥胖症不仅影响容貌，而且危害人的健康，容易发生多种慢性疾病。因此，国内外都在积极研究如何防治肥胖症。 　　减肥化妆品正是适应这一形势应运而生的。它多于霜基质中加入具有减肥降脂、健身健美的天然植物，经皮肤吸收后，药物渗透到脂肪组织，可引起一系列酶的改变，加速脂肪分解，促进脂肪代谢，从而达到减肥的目的。使用减肥化妆品，一般涂在腹部、臀部、大腿等脂肪层较厚处，配合一定力度的按摩，以加速减肥化妆品的吸收。 　　在选择减肥化妆品同时，应注意选用那些经临床验证疗效高、例数多的化妆品，如使用1个月后无明显减肥疗效，应停止使用，并且注意化妆品应无刺激气味，质地细腻，用后皮肤无过敏反应。

由于人们都习惯于把满月作为产妇身体完全复原的标准。所以，有些夫妻刚满月时就恢复了性生活，这样做为时太早。 　　一、“恶风。” 　　不少人都以为产妇怕风，认为风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将房舍门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿，严防风袭，自然界的风何罪之有？其实，产褥热的原因乃是藏在产妇生殖器官里的致病菌，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。实际上，如果室内卫生环境差、空气混浊，易使产妇、婴儿患呼吸道感染；夏日里门窗紧闭、裹头扎腿，还会引起产妇中暑，实不可取。 　　二、“越晚下床越好。” 　　不少人以为产妇体质虚弱更需补养，就让其长期静卧，饭菜都端到床上吃，这种做法弊多利少。因产后较长时间不起床活动，容易使本来就处于高

香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。究竟谁是导致减肥失败的罪魁，让我们一起把他们揪出来。 　　罪魁一：极端手法对应暴食 　　大量进食后，催吐、导泻和过度运动等极端的方式都会给身心带来极大的伤害，会造成腮腺肿大、便秘、肌肉劳损、饮食失控等问题。“极端摧残”自己以后的两三天要正常饮食，多吃点东西作为弥补；告诉自己，一天多吃不会带来多少分量，就算给自己放一天假好了，以后继续努力！ 　　罪魁二：完全拒绝主食 　　糖类是人类生命的主要能量来源。最常见的形式之一是淀粉。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。我们应该适当摄入糖类，尤其是复杂碳水化合物，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。 　　罪魁三：一

如果问谁是世界上最会化妆的女人，韩国女性肯定名列第一，听说女中学生就会每天早起一小时，从护肤、基础底霜到粉底彩妆，足足画上近十层工序。所以每一个有幸来到韩国的人，都会惊讶地看到无数美女，从发型到妆容，从美甲到脚踝，无不精致动人。而且最重要的是，她们的妆容十分自然淡雅，仿若天生。这可不是整容的结果，而是韩国女子多年修炼的经验所成。在此，向你特别推荐韩式彩妆的新方法。让你的脸更加美丽动人吧。 韩国明星妆法秘笈 蔡琳：芭比娃娃般漂亮洋气的美眸 　　《爱上女主播》（又名《夏娃的诱惑》）中饰演真善美一角的蔡琳，是当今韩国人气最旺的女演员之一。以“可爱”形象深入人心，蔡琳在韩国有“现代芭比”的美誉。她的化妆秘法是突出明亮美丽的大眼睛，以紧贴眼线的“重描上眼线”法突出眼眸的魅力，下眼线则淡淡地一笔带过。睫毛，也是蔡琳的化妆重点，她最喜欢具有天然滋养作用

老公有两个爱好，一个是围棋，其次是足球。新婚第二天，他就要教我学下围棋。我不忍驳他的兴致，乖乖地坐在茶几旁听他指挥。但没过多少天，我就觉得无聊。一颗颗围棋子飞来晃去，令我一阵阵发昏。于是，我找了各种各样的理由，一次次逃避，借故不学。 　　老公非常失望，他尝试着说服我。但我说，没有哪条家规要求围棋协会会长的夫人必须钻研围棋，更何况，你的协会还属于民间组织。你想下棋就自己去下好了，何必让我也加入？就这样，我一次次拒绝他，直到让他断了教我下棋的念头。每周四的足球之夜，他又亲密地握着我的手，拉上我与他一起看球赛，但我如坐针毡，终于忍耐不住对他大吼道：“你爱看自己看，别让我‘陪绑’。”他叹息道：“夫妻二人，离不开付出，离不开妥协。为什么你不能多爱我一点呢？”我听了立刻反问：“那你愿意和我一起，在卧室唱歌？或者在客厅跳舞？”他生气地瞪我一眼道：“不是我不陪你

与其他类型的糖尿病一样，妊娠期糖尿病的饮食管理对糖尿病的控制至关重要。但由于妊娠时母亲不仅自己需要营养，而且还要为宝宝的生长发育提供营养，所以饮食管理的要求与其他类型糖尿病有所不同。因此如何均衡饮食以保证有效控制血糖，而母子又能顺利通过妊娠，是妊娠期糖尿病妇女饮食管理的关键。 　　 食物中主要的营养物质包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。妊娠期糖尿病妇女饮食中三大营养物质(即碳水化合物、蛋白质和脂肪)的比例与其他类型糖尿病饮食结构相似，但又有所不同： 　　　　一、碳水化合物 　　　　①仍以五谷、根茎及豆类为主要来源，尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包更佳。 　　　　②水果中的草莓、菠萝和猕猴桃等因可溶