女性你知道与健康相关的身体重要部位吗？请看看来自英国《每日电讯》的一篇报道吧。德克萨斯州州立大学的研究人员通过长期研究，总结出与女性健康至关重要的14个部位，绘制出了一份需要特别保护的“身体健康地图”。 1.头发 女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26%。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37%，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。“深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。”科学家表示。 2.眼睛 随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。 3.鼻子 每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。 4.皮肤 烈日天气，女性

并非每个女性都会发生经痛。假使你有此问题，下列方法可能提供一些缓和作用。 　　1.饮食均衡 　　布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。 　　2.服用维他命 　　布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生经痛。 他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次(饭后)。 　　3.补充矿物质 　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为

产后抑郁症的发病率正在逐年提高，严重威胁着女性的健康。生儿育女虽然是育龄妇女一种正常、自然的生理现象，但对孕产妇来说，她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中，难免会产生各种心理、生理的改变。北京读你心意心理咨询中心资深心理咨询师赵海燕提醒，只要积极疏导，产妇都会拥有一片蓝天。 产后抑郁症的表现 典型的产后抑郁症的症状类似于重型抑郁症，主要表现为焦虑和抑郁心境，疲劳、睡眠障碍、食欲异常、记忆力下降、注意力不集中，感到内疚、羞愧、愤怒、没有能力或无望感，存在自杀想法或自杀行为，有时出现强迫观念或行为，怕出门，对自己、小孩及伴侣过分关心，怕发生不幸事件等。 导致产后抑郁症的原因 一般认为，可能过去就曾因心理素质较差，加上长时间对妊娠、分娩、育儿的不安，积累成精神压力。另外，妊娠、分娩引起内分泌急剧变化，以及分娩带来的不安和体力消耗，

虽然输卵管与卵巢是女性生殖系统的“附件”，但在生儿育女中却担当着“挑大梁”的重任，它们出现问题，可以造成不孕。如果出现小腹痛、发烧、流黄色的白带，这是急性附件炎的典型症状。若治疗不彻底或延误医治，就会转为慢性附件炎。这时，常会感到下腹痛、腰髋酸痛，经期和劳动后疼痛加重。当感冒或身体抵抗力下降时，慢性附件炎就会急性发作，原有的症状会加重。部分年轻女性开始患附件炎时，急性炎症表现并不明显，自己未觉察，待发现时已转成慢性，应引起重视。 　　需要注意的是，患急性附件炎或急性发作期间，要减少同房次数，防止病情加重，而慢性附件炎治疗需要较长时间，除了用药物外，特别要改善全身状况增强免疫力。日常生活中，应加强锻炼，不但可以改善免疫力，还会使身心愉悦。同时，还要积极治疗生殖道的感染，阴道炎和宫颈炎可能造成

近日，有媒体报道网坛美少女库尔尼科娃热衷健身减肥以保持曼妙体形，虽然其“苗条、性感”的身材惹得无数男子拜倒在她的石榴裙下，但一些营养学家却很担忧，认为库娃这一做法极可能使她失去性欲和生育能力。 　　据报道，库尔尼科娃身高约172厘米，原体重54公斤，BMI=18.25，在正常范围，而现在体重减至48公斤，其BMI只有16.22，已经属于消瘦范围了。研究显示，女性过度减肥会使皮下脂肪减少、荷尔蒙含量降低，发生月经紊乱甚至闭经。并且，随着体内脂肪及雌激素的流失，必然会导致女性性欲减退，如果长期这样消瘦下去，甚至可能会影响生育。 　　BMI是什么？应该如何判断自己是不是肥胖呢？大家知道，每个人有一个理论上的标准体重和体脂百分率，它是经过人群普查及统计学处理后，得到的一个平均范围，本身也不是绝对的。当体重超过标准体重时，通常有两种情况，一种是体脂比例未

被传统告知要积极补充营养的新妈妈们，猪蹄汤、鲫鱼汤和鸡汤你每顿都能喝下吗?一天5个鸡蛋有没有让你倒胃口?喝了这么多汤为什么奶水还是不够呢?如何吃得既能保证营养，又能保证健康呢?试试以素食为主的饮食，你一定会收获惊喜!　　大部分人都认为蔬菜、豆制品和谷物只是辅助性食物，肉类、蛋和奶才是我们营养的主要来源，但国内外数十年的研究表明，蔬菜、水果、豆制品和谷物应该在我们的饮食中成为主角。让我们来看看素食的好处吧! 　　好处1　动物比植物毒素多 　　现在的动物在饲养过程中，通常会被使用激素、抗生素，而且动物也可能会食用残留农药的植物或饮用被污染的水。因此动物的体内比植物含有更多的毒素，并且这些化学物质是脂溶性的，一旦被动物吸收就难以通过洗涤清除干净。这些毒素如果进入妈咪的体内，自然会通过乳汁影响宝宝的健康。而蔬菜种植虽然也经常使用农药，但通过流水冲洗、使用果蔬

美丽的背部绝非一天两天就能练出来的，也不是一天两天就毁了的，关键是习惯。对照下面这些，你的习惯好吗？只要坚持做到这些，就能塑造出美丽的背部。 姿态 姿势正确。调整工作台，选择一把高度适当的椅子。你的脚和背应靠在支撑物上，膝部可以略低于臀部，这是一种对你来说最舒服的姿势。调整电脑显示屏的角度，保证它在视线正前方。 自然舒服。保持良好的姿势，当脊柱处于自然中立的位置时它是最健康的。给背部以支撑，闲坐时将一个小枕头或者靠垫放在背下部，经常变换靠背的倾斜度，可以为背下部提供支撑，减轻对肌肉的过多压力。 保护&

在性保健用品商店里，安全套的花纹和颜色种类日益丰富。很多人以为，这不过是外表上的一种装饰，对性生活没有多大帮助。实际上，这些花纹的出现源自性生活中“利她”的观念，其发展经历了几十年的时间，无论是对生理还是心理，都起到了一定的辅助作用。 　　首先，从花纹样式来看。外表带有颗粒或螺纹凸起的安全套，可以增加对阴道壁的摩擦刺激，能更好地取悦女方。相比较而言，因为太粗的乳胶颗 　　粒容易导致安全套出现裂缝，所以在合格的产品中，颗粒大小会受到限制，这就使螺纹安全套的快感比颗粒安全套更强烈一些。 　　其次，从色彩和香型来看。市场上的避孕套色彩纷呈，有红、白、粉、紫、蓝等20多种。自上世纪90年代初起，厂家还推出了添加各种香料的安全套，常见的有玫瑰香型、桂花香型等几种。应该说，彩色和香型主要是为了改善一些

吹出一头漂亮的卷发并不是件容易的事。最常遇见的情况就是好不容易把头发吹干了，却发现发卷已经失去原来的形状。如何避免这种情况的出现？ 　　Cosmo邀请发型专家来介绍个中技巧： 　　Step 1 洗发后，用毛巾吸干多余水分，均匀抹上适合卷发使用的塑发产品。将头发分成1至3英尺宽的小绺，用手指卷绕每小绺以确定发卷。 　　Step 2 将头往前倾，用吹风机的中档吹干前面的头发。需要注意的是，吹风机的出风口最好增加一个风罩，这样不至于吹散发卷。将风罩靠近发卷边吹边轻轻地晃动，然后拿开一会儿让头发冷却，重复这个动作直到头发干透。 　　Step 3 前面的头发吹干后，将头发全部拨到肩侧，然后运用同样的手法吹干此侧的发卷，另一侧的头发亦然。

　　乳房疼绝大多数不是癌 　　多数育龄女性的乳房疼痛跟乳腺癌没有关系，而不引起明显疼痛的乳房疾病更容易被忽视，特别是乳腺癌 　　不少女性时常感觉乳房部位有疼痛感，时轻时重，时有时无，让人琢磨不透，有不少人为此背上了思想包袱，害怕自己患上了“乳腺癌”。“其实，约有半数左右的妇女都有此现象，绝大多数都是生理性乳腺疼痛，不用紧张。”广东省中医院乳腺科主任刘鹏熙教授提醒，女性出现乳房疼痛，既不要惊慌失措，也不可麻痹大意，更不要因为害羞而不好意思去看病。应重视乳房的变化，哪怕是极轻微的乳房疼痛，因为乳房疼痛可能是多种乳房疾病的表现，乳腺癌也可出现疼痛。但是经过正规检查不是乳腺癌，就不必过度紧张，适当治疗，定期复查即可。 　　医学指导/广东省中医院乳腺科主任刘鹏熙教授 　　乳房疼痛类型逐个数 　　生理性疼痛　　不用太担心 　　乳腺疾病＝乳腺癌？女同胞们对这几个字

许多女性有月经不顺的问题，月经不顺包括月经经期及周期不规律、经量异常、生理期间身体不适等。平时饮食上注意多吃丝瓜，对调理月经不顺有帮助。 　　中国的草药书籍中记载，丝瓜性平味甘，有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。古人认为老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，故可借老丝瓜之气来导引人体的经络，使经络通畅、气血通顺，月经自然也通顺了。 　　方法： 　　1.用丝瓜络1个，加水1碗煎服，常喝可调理月经不顺。 　　2.把丝瓜子烘干，加水1碗煎服，水开后加入少量红糖，冲黄酒温服。早晚各1次，对调理月经不顺有效。 　　3.老丝瓜1个，烧干后研成细末，每次服9克，盐开水调服。可治疗月经过多。 　　丝瓜可以烹饪成各种美味的菜肴，同时丝瓜络、丝瓜子和老丝瓜也是宝喔！

　　散步是个很好的习惯，俗语有云“饭后百步走，活到九十九”，散步不仅能帮助消化，还能帮助你减肥，特别是瘦腿。 　　正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。 　　1.普通散步法 　　用慢速和中速行走，每次30-60分钟，每日2-3次。适宜在风景秀丽的地方休闲。 　　2.快速步行法 　　每小时步行5-7公里，每次锻炼30-60分钟。步行时心率控制在每分钟120次以下，这样可振奋精神。 　　3.定量步行法 　　包括在平地和坡地上步行。例如在3度斜坡上步行100米，渐渐增至在5度斜坡上行走15分钟，再在平地上行走15分钟。 　　4.摆臂散步法 　　散步时两臂有节奏地向前后摆动，可增进肩带胸廓的活动，适用于有呼吸系统疾病的人。&n

中医说法：肾虚让青春不再 1.肾气为人体的生命活动提供原动力，肾虚则是人体元气不足，身体机能减退，故衰老，女人易表现在面部。 2.面容苍白的女人多半为肾阳虚，还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身乏力、不孕、性欲减退、便不成形或尿频等症状。 3.肾虚要分清是阳虚还是阴虚，才能对症治疗。 肾虚补救“宅急便”：还你一双明亮的眼、可爱的脸。 1. 每日雷打不动睡满7小时，改善疲惫状态。注意睡眠不要超过8小时，睡多了也会让你疲惫的。

喝咖啡（每天一杯）、喝酒、又想怀孕的女性，怀孕的机率比不喝咖啡、不喝酒的女性低了一半。 　　如果光是喝咖啡的话，女性的怀孕机率会不会降低呢？ 　　多项大规模的严谨研究倾向于主张，咖啡因本身对于女性的怀孕机率并没有影响，但是可能加强了其它因素（如抽烟、喝酒）的影响程度。在丹麦的一项研究中，受试的妇女每天至少喝八杯咖啡，结果发现影响怀孕机率的是抽烟与否，喝不喝咖啡倒在其次。 　 　　怀孕可以喝咖啡吗？ 　 　 如果女性怀了身孕的话，咖啡会不会影响胎儿？这个议题同样也引起广泛的关注与争论。 　　一项研究针对每天喝一到两杯咖啡的怀孕妇女，看看咖啡对幼儿发展有何影响。经过七年的追踪，结果并无法证明咖啡因对婴儿的出生重量、身长，或是日后的智力发展有所影响。 　

　　7、注意在阳光下保护染色的头发 　　有没有听说过有一个女孩的头发在泳池里变成了绿色？确有其事。如果你染过头发，就要用防水防晒油和含有UV射线过滤成分的洗发水来保护头发上的色彩。

有些妇女怀孕以后，妊娠反应尚小，就是牙龈经常出血，甚至偶有一夜醒来，枕头上血迹斑斑，但毫无痛觉。如果张嘴对镜看看，没准吓一跳。全口牙龈浮肿，齿间的牙龈乳头部还可能有紫红色、蘑菇样的增生物。只要轻轻一碰，脆软的牙龈就会破裂出血，出血量也较多，且难以止住。　　这种怪毛病，称为妊娠牙龈炎，多见于孕早期。引起上班族孕妇牙龈发炎的原因，以孕后体内雌、孕激素增多使牙眼血管发生变化为基础，外加其他因素作祟，像不注意口腔卫生、有牙垢沉积、牙齿排列不整齐或张口呼吸等等。　　妊娠期牙龈炎将随妊娠的进展而日益加重，但产后会逐渐自行消退。因此，一旦发生，惟有从减少牙龈出血和减慢它的发展着手:　　(1)勤刷牙，每次进食后都用软毛牙刷刷牙，刷时注意顺牙缝刷，尽量不碰伤牙龈，不让食物碎屑嵌留。需

现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。 编者按：在各种场合当中，我们的目光常常被有活力的女性所吸引，她们跃动的步姿、挥洒的长发和健康明媚的笑容，让我们心动。 女性的活力来自哪里呢？当然首先来自健康和性感。健康带来了好的心情是不言而喻的，因为健康带来了你对你的身体的自信，我们都知道女性是非常容易受到自己心理的暗示来生活的，如果你的意识里经常提醒自己是健康的，那么你的精神形象就非常动人。 有两种健康，一种是生理健康，就是身体的健康，这种健康

女性生理不顺，可以靠饮食来调理。　　月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。　　若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。　　所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。　　在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。　　月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。　　月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类

　　俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。 　　贫血 　　补充高铁食物 　　因为周期性失血以及生育等原因，约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。 　　长期贫血容易导致卵巢功能下降，对女性健康造成影响。 　　补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高，而且容易吸收。医学专家特别提醒，女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡，以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。 　　经期不适 　　喝些加蜜热奶 　　下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安及情绪烦躁等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。妇产科专家最近发现，女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用；

　　长发、短发，直发、卷发，适合自己的发型总是能为我们加分，所以我们总是通过不断改变发型满足不同的心情。可是，你忽略了头发的健康，让我们来看看，是不是你的头发正在呼救？ 　　测试卷：光泽、强韧、顺滑是健康秀发的三大标准。马上就能知道秀发正处于何种状态。 　　①韧度测试 　　★必备物品：一把剪刀、一杯水 　　★操作方法：在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，再将其置入水中。 　　★推断：所有的头发在水中都会开始浮在水面上，然后逐渐下沉。发质差的头发发芯空洞，容易吸水，下沉得快，因此发质好的头发会漂浮着缓缓下沉。发质的好坏，任30秒钟内就能看出来。 　　强发处方：当头发已经显示空洞的时候，说明需要急救了。最好每周定期使用具有修复发芯空洞配方的产品，建议每周至少一次使用发膜产品，当然每晚使用一些免冼的润发精华也是不错的日常保养方法。