由于番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养，所以瘦身男女们今夏将热情转移到了番茄身上。　　“番茄瘦身”提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪，番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。每100克番茄含有16大卡热量，即使吃一个中等大小(250g)的番茄，也只有40大卡的热量，相当于一碗饭的1／5。同等重量的苹果则含有107大卡的热量，相比之下番茄的热量还不到苹果的一半。一般以饭前吃一个中等大小的番茄为基本做法，也可用180－250cc的无盐番茄汁来代替，如还原番茄浓缩汁制作而成味全番茄果蔬汁。

☆◆随时使用的保湿化妆水　　保湿型化妆水含有容易浸透皮肤内部的成分，可以让皮肤拥有储存水分的能力。有些保湿专用的化妆水可以在一天中的任何时间随时使用，能给深层肌肤提供保湿润泽的效果。　　☆◆用纸膜敷上保湿精华　　在下午一点到三点这段时间内，肌肤特别容易因干燥疲劳而显得毫无生气。此时，你可以放下手上的工作，抽出15分钟，将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，会感觉脸上水水嫩嫩的，如果想保持时间长一些，要马上涂上水质保湿霜。　　☆◆保湿喷雾不可少　　这一个步骤总是容易被人忽略，但是对于OL美眉，保湿喷雾的作用是不容忽略的。在办公室的空调环境里，特别是整天对着电脑的美眉，一定要配备一瓶喷雾。每隔两三个小时，喷一喷，让肌肤随时保持水嫩。　　☆◆泡一壶玫瑰保湿茶　　与其同样喝水，不如泡一壶具有美容润肤功效的花茶更好。将玫瑰花加

 　　当今最性感的健身方式都有哪些呢？看看最新的性感健身排行榜吧。从大家熟知的肚皮舞到风情万种的钢管舞，让你愈健身愈性感。 　　第一名：钢管舞 　　有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。 　　第二名：双人瑜伽 　　除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情。 　　第三名：肚皮舞 　　肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运动。温柔性感是肚皮舞给人的最大感受，非常适合女孩练习。 　　第四名：水中健身 　　在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显

　　歌手阿桑走了，年仅34岁，死于乳腺癌。陈晓旭、叶凡、蔡琴、秀兰·邓波儿……提起乳腺癌，我们总能想起这一大串熟悉的名字，她们中有的人战胜了乳腺癌，顽强地活着；而有的则被乳腺癌带走了。自1992年，伊芙琳·兰黛和美国《SELF》杂志的主编亚尼山德拉·佩妮女士设计了第一枚粉红丝带，如今这个小小的丝带已经成为全球乳房健康的标志。  　　它无时无刻不在提醒女性朋友们：关爱自己，关爱乳房。 　　一、 乳腺癌：红颜第一杀手 　　据WHO统计，全世界每年有120万妇女患乳腺癌，50万妇女死于乳腺癌，其发病率以每年2%～8%的速度递增。北美和西方发达国家是乳腺癌的高发区。美国1987年乳腺癌发病率为112.4/10万，1999年为350/10万。目前，在美国适龄妇女普查中，乳腺癌检出率为1/8，居女性恶性肿瘤首位。亚洲地区乳腺癌发病率虽然不高，

第一疑虑：黑色素的特征 　　黑色素的特征：皮肤的颜色是由发生在表皮层的复杂化学反应决定。在与基底层相平行，夹在角质细胞(母细胞)之间，存在一些专门合成黑色素的细胞，我们称之为黑色素细胞。 　　由于它们的特殊形状，黑色素细胞很容易辨认。它们是具有枝突(在角质细胞之间缠绕的手指形状的东西)的圆形细胞-每一个黑色素细胞与36个角质细胞相结合形成一个黑色素单元。 　　黑色素的分布：每平方微米皮肤黑色素细胞的数量由于皮肤部位不同差异很大： 　　面部区域每平方微米皮肤黑色素细胞的数量 　　前额2,000 　　两颊2,300 　　鼻子1,900 　　颈部1,400 　　身体的皮肤区域每平方微米皮肤黑色素细胞的数量 　　前臂1,100 　　上臂1,200 　　胸部890 　　腿部1,500 　　脚底1,420 　　脚面1,700 　　黑色素的种类 　　根据其防护作用

疼痛也是病  　　疼痛，是我们经常遇见的问题。可是大部分人都不把疼痛当回事儿，真是疼得不行了，又不知道该去哪儿看，只能忍着;而有的人虽然把疼痛特当回事儿，但转着圈儿治就是不见好。  　　其实，疼痛是一种极其常见的临床症状，而慢性疼痛已被确认是一种严重影响患者生活质量和工作质量的疾病。据统计，大约有30%的成年人患有慢性疼痛。随着生活水平的不断改善，人们对生活、生存质量的要求不断提高，那种传统的疼痛不是病，用不着专门治疗的观念正在逐渐扭转; “疼痛是人生之大敌”等医学知识逐渐普及，疼痛的重要性也逐渐受到了全社会的普遍关注。薇薇就患了产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。 　　解密产后腰疼 　　生理性缺钙 　　怀孕以后，准妈妈由手受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满

这是妊娠期的常见病，也是影响胎儿发育及威胁孕产妇生命及健康的最主要疾病。这种病虽然经多年的研究，但是发病原因仍不明确。近10年国内统计发生率约10％。近年因为重视孕期保健、重症子痫及子痫前期已减少发生，但仍为母婴死亡的重要原因。 表现： 1．血压增高：血压≥17.3／12kPa≥(130/90mmHg)或比妊娠前（或早期妊娠）的血压收缩压增加（4kPa）（30mmHg）或舒张压增加2kPa(15mmHg)。 2．水肿：水肿从脚踝部延到膝部，或体重增加太多（1周增加0.5kg以上）。 3．尿蛋白：取中段尿检查比较准确，尿蛋白表示病情不是轻症，是中度或重度妊娠高血压综合症，应该积极治疗。 4．病情严重时出现以下情况：L （1）自觉头痛、头晕、眼花、胸闷等症状。 （2）抽搐及昏迷，称为子痫，是妊娠高血压综合症最严重阶段，应该作好

日常生活中，大多数女性对孕、产期及哺乳期用药都非常重视，而在月经期对一些药物的使用却未加注意。据广东省广州市食品药品监督管理局的一项调查显示，女性比男性更易发生药品不良反应，比例为1比0.74。 　　女性经期用药的安全性应当引起充分重视：一方面部分药物可导致月经异常，另一方面经期出血也可影响部分药物的疗效。那么，在女性经期，甚至是月经来潮前，哪些药物需要谨慎使用呢？ 　　1.治疗妇科感染的阴道局部用药：治疗阴道炎症的洗液、栓剂、泡腾片等应暂停使用。因为在月经期间，子宫黏膜充血，宫颈口松弛，加上阴道里有积血，非常适于细菌生长繁殖，若此时进行阴道局部用药，稍有不慎就会导致细菌逆行侵犯子宫腔及子宫内膜。 　　2.抗凝血药：抗凝血药可引起月经过多，甚至大出血，经期应避免使用，如香豆素、肝素、溶栓剂等。 　　3.止血药：止血药如安洛血、维生素K等，能

　　北京广仁医院妇科主任姜桂银介绍，子宫肌瘤因个数、部位、大小和变性等情况会出现不同的症状，但多数病人并无症状。大多数有子宫肌瘤的女性可能都不知道自己的子宫内长有肌瘤，很多人等到怀孕后检查身体或肌瘤长到从肚皮上可以摸到时，才到医院来求诊。部分病人会出现月经过多、痛经等现象，如果肌瘤太大，压迫到膀胱、输尿管，可能会造成尿频、排尿障碍，或是肾盂积水，压迫到直肠，则可能造成排便困难；子宫肌瘤也有可能造成不孕。姜桂银介绍，目前治疗子宫肌瘤的方法有多种。姜桂银提醒，有过性生活的女性最好半年或一年做一次妇科检查。 　　 　　在得知自己患有子宫肌瘤后的女性，要防止两种倾向，一种是精神紧张，寝食不安，四处求医，轻信偏方；另一种则粗心大意，拒绝用药，结果贫血严重，无力工作，甚至子宫肌瘤迅速增大、肌瘤恶变也没能及时诊治。

文/韩丽琳　佘自强(广东省中医院)  　　材料猪脊骨、莲藕各750克、生地100克、红枣10个。  　　烹制生地、莲藕、红枣(去核)洗净；猪脊骨洗净，斩件。把水煮开，放入全部用料，武火煮开后，改文火煲3小时，调味供用。  　　功效养血和血，润色美肤。用于血虚血躁，面色无华或面色暗淡，时有牙龈出血、鼻衄；或病后、产后贫血，面色苍白等。  　　阴血虚损则不能荣润肌肤而见面色无华，若血躁或血淤，则血不和畅而见面部暗淡无华，应治以调养血分。生地又称生地黄，性味甘、苦，寒；功能滋阴养血、清热凉血，对皮肤真菌有抑制作用。莲藕性味甘，凉(熟藕则性微温)；功能补脾益血、和血散淤、生肌润肤，《食疗本草》认为它有“养神，益气力，除百病，久服轻身耐寒，不饥延年”的作用。猪脊骨内有猪脊髓，性味甘，平；功能滋阴益髓。红枣甘，润，健脾养血

　　妊娠期间，母体全身都起变化，消化系统当时也不例外。　　妊娠后，由于胎盘所产生的大量孕激素使肠胃道蠕动减弱，食物残渣在大肠内滞留时候较长，水分被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬；再加上腹壁肌肉张力低收缩力不足，孕妇易便秘，常两三天，甚至一周排便一次。　　大便秘结常伴腹痛和腹胀还在其次，问题在于，硬结粪块经常存积在直肠内，必然压迫肠壁静脉，影响血液回流，以致痔静脉丛（直肠下端粘膜和肛管皮肤下的静脉丛）郁血、扩张而形成“痔疮”。　　因妊娠引起的消化系统变化，人皆有之。为什么有些孕妇就不便秘呢？大便是否通畅，还同饮食、生活习惯和活动度等有关。所以，为防便秘和防痔疮，凡经常排便不畅，孕妇应该改变习惯，调整菜单。多喝水，最好每天清晨再加一杯盐开水；多吃含渣食物，像谷类粗粮、蔬菜和水果，最好再加点蜂蜜；多散步最好做些轻便体

    　　纤纤细腰，盈盈一握。纵然是容颜再俏丽的女子，如果上下一般粗细，估计那个美字都要大打折扣。美丽的腰身对于全身的作用就犹如善睐的眼眸一般，从来都是点睛之笔。所以，为了杜绝毫无节制地“横向发展”，为了曾经拥有的纤纤一握的良好感觉，小蛮腰计划时不我待。   　　 　　动作一   　　两脚开立，半蹲，重心向下。   　　　　　动作二   　　右臂肩侧屈，左臂上举，髋向左侧摆动。  　　　　动作三   　　右臂上伸至上举，尽量伸展右侧腰部。   　　动作要求：动作要有弹性，胯的摆动幅度要大，带动腰部扭动。一拍一个动作，4×8拍为一组。   　　TIPS：  

      虽然目的不同，但胸前风景，是男人女人共同的追求焦点；虽然微不足道，但有些花哨做法，让它很受伤；虽然有些约束，但为了乳房的丰挺傲人，不妨受点儿限制。 　　我们身体里激素繁多，每种激素都有针对的目标器官。而乳房是个众矢之的，很多激素都对它有影响，它的生长发育及生理功能托赖于众人。乳房必须秉持中庸之道，什么过辣、过猛、过怒之类的“过”字词语不定会伤到哪位激素大人，到时候激素平衡失调，必然伤及自身。所以一定要小心乳房花招迭出，恙及身体。 　　花招1：霓裳  　　伤身关键词：蕾丝、尼龙  　　私家自述：Anne最喜欢蕾丝多多的极品内衣了，不仅漂亮，而且出位，在爱人面前艳光四射的感觉真好！可是……没多久却发现乳房出现了红肿、疼痛，甚至还有硬结？！  　　可能问题：乳腺

　　与男性相比，女性因为一些生理问题，私处免不了会受到各种细菌的侵扰，而应运而生的女性专用护理湿巾，因使用方便受到众多女性青睐，有人甚至用它代替日常的私处清洗。但实际上，这类湿巾不宜经常使用，以免打破女性自身的酸碱平衡，带来不必要的麻烦。 　　这些女性专用护理湿巾，一般都会在宣传广告中这样写道：清洁隐私部位，避免细菌孳生，清爽避味。药液的PH值符合女性的体内环境，能平衡酸碱度，适用于经期清洁、如厕使用、日常隐私部位护理。 　　其实，女性的私处没有大家想像得那么脆弱，阴道可以分泌出20多种微生物，其中一种叫做阴道乳酸杆菌的细菌，能分解成乳酸，使阴道内环境保持酸性，抑制那些宜于在碱性环境中生长的病原体。另外，阴道自动的收缩和闭合、经期时子宫内膜脱落都有助于阴道的自我清洁。而市面上的女性专用护理湿巾，大都添加了针对女性的除菌药物成分，虽然在一定程度上能起到

　　5月28日上午10点整，在家人焦急的等待中，来自焦作地区的肖女士被推出了手术室。武警医院妇科中心王凤兰主任说：“手术很成功，18个子宫肌瘤被剔除了，子宫也保住了。”这个信息对于26岁还没生育的肖女士及家人来说，是一个让人满意的消息，也让他们悬着的心放了下来。 　　提起自己漫长的求医过程，肖女士及家人就?[欷不已，自从被检查出患有多发性子宫肌瘤后，多家医院都建议肖女士接受子宫切除术，原因是，肌瘤太大，数目太多，极有可能发生恶性病变，后果不堪设想。可是，对于刚结婚不久，还没生育的小肖来说，无论如何也无法接受。为了保留子宫，肖女士与家人踏上了漫长的求医之路，无意间，他们看到了武警医院妇科中心最新引进的美国史赛克超微宫、腹腔镜系列诊治系统，能不开刀治疗子宫肌瘤，通过0371-66969787热线电话进行了咨询后，就抱着试试看的心理到了武警医院，于是出现了

      可抑制小腹脂肪堆积一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥，最好是喝刚泡好的浓茶。另外，应保持一天喝1.5升，在饭前饭后各饮一杯，长期坚持下去。 　　有效抑制糖分吸收吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，口里不会有甜的感觉，摄取量自然大减，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效，还对糖尿病有辅助治疗的作用。 

      目前针对老化肌肤的保养，大多只着重在抗皱的领域，并没有关注因为老化所引起的毛孔粗大问题，所以花大钱作保养，以完全保卫青春的留逝。  　　 　　毛孔粗大是最令女士们困扰的事情，就算使用化妆品遮掩，也只是“治标不治本”，要真正解决问题，惟一的办法是做好基本的肌肤护理，让毛孔自然收紧。  　　 　　　　真相1.缺水  　　 　　当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保湿是相当重要的。  　　 　　　　真相2.角质层  　　 　　皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。快为自己办一张美容卡

   　体胖者一般指超过标准体重 20％以上的人。肥胖者除了家族遗传因素外，往往与个人的饮食习惯和生活习惯密切相关。人如果吃得量过多，或活动过少，身体吸收的热量大于消耗的热量，就会发胖。这种由于吸收的热量大于消耗的热量所引起的肥胖，称为单纯性肥胖。绝大多数肥胖男性和女性属于这类肥胖，特别是中年妇女，由于加上内分泌变化的因素，更易发生单纯性肥胖。也有少数人是由于内分泌功能紊乱等疾病而造成的肥胖，称之为继发性肥胖。继发性肥胖的患者要及时请医生进行检查治疗。 　　单纯性肥胖的人，因为体内热量收支不平衡，多余的能量转化为脂肪并储存在皮下和内脏的周围，女性则多沉积在乳房、腹部、臀部、大腿部。单纯性肥胖的人，由于脂肪堆积，增加了身体各部位的惰性，并因脂肪不能随肌肉收缩，形成摩擦阻力，妨碍肌纤维收缩速度，影响整个机体的灵活性与协调性。

出拳、踢腿、挥拳、呐喊－－这不是比赛，而是在减肥。一种源于跆拳道和拳击的健身运动， 自从进入各大健身房后，已成为深受人们青睐的健身运动。这其中也不乏身材窈窕的妙龄女郎。 减肥用上了拳击动作 有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近一、两年才在国内发展起来的。 其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，即在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。健身者在出拳、踢腿的过程中，随着音乐挥动双拳，动作刚劲有力，让健身者尽情地发泄，尽情地出汗，并在不知不觉中减掉全身多余的脂肪。 对现代人来说，有氧搏击操是种好玩而不伤害任何人的发泄法。因为健身者不是跟别人搏击，也无需任何器材，而是利用身体面向镜子向空中挥拳。 有氧搏击操不但运动量大，能够帮助健身者消耗卡路里，对促进心

      其实，化淡妆更挑战化妆功力，想要妆容看起来清透，又想遮挡肌肤的瑕疵，粉底的选择尤为重要。夏天对于粉底的最大挑战就是容易脱妆，因为高温很容易破坏肌肤的水油平衡，也会让面部肌肤的水分快速蒸发掉。如果粉底不够滋润的话，就很容易变成小花猫一样，脸上沟沟壑壑的。所以，当务之急就是要为自己选择一款具有很强滋润效果的粉底。 完美淡汝       究竟要如何才能选择到最理想、最完美的保湿粉底呢？它必须具备以下三大特点：很好的附着性、吸脂性、延展性。其中延展性代表好推，附着性即代表不易脱妆。利用超微细的粉末粒子，不但兼具好推与服帖，更提高了遮瑕功能。        在这里还要提醒的是，干性皮肤或者成