不做体重超常的孕妈 有些孕妈在怀孕后，担心营养不足，就会进行大补特补，殊不知这种做法大错特错，不但对胎儿毫无帮助，还会使孕妈在孕期的体重暴增，更会增加巨婴的几率，导致孕妈在顺产时出现难产，胎儿卡在产道内窒息，产后还会出现肥胖症，这都是对胎儿和自身不利的。 不做追求骨感的孕妈 近些年，很多年轻的孕妈咪为了在孕期保持良好的身型，不惜通过节食来控制体重，谁都想在孕期做个美丽的孕妈，但绝对不是说为了达到骨感美的这种程度，当孕妈不能够摄入足够的营养物质时，就会严重影响胎儿的生长发育，这对胎儿是极为不利的。并且还会使孕妈内分泌失调，脸上出现色斑、痘痘等症状，所以这是极为不明智的行为。 不做经常熬夜的孕妈 孕妈作为特殊群体而言，本来就比平常人的抵抗力要低，倘若休息不好，体质就会变得越来越差，而经常熬夜的孕妈，精

铜 铜是以铜蛋白质的形式在人体中的存在，是骨骼，红血球等形成的重要的矿物质。缺铜影响铁的代谢及造血的功能，影响中枢神经，骨骼发育及皮肤，毛发和内分泌。 如果孕期缺铜，就会导致出生的胎儿出现卷发，体温低下以及骨骼损伤的状况，严重影响到新生胎儿的健康发育。为了胎儿能够健康的发育，及时的补充身体的中的铜元素，孕妈在孕期应多吃些蔬菜以及坚果类的食物，包括核桃，芝麻，蛋黄，花生等等。 锌 锌是生命必须的微量元素之一。锌对人体的骨骼发育，神经系统的发育都起到至关重要的作用。孕期缺锌就会导致腹中的胎儿发育不良，甚至出现畸形的情况，致使出生的胎儿体重低下，智力低下，甚至出现唇裂等等现象。 同时缺锌也会导致孕妈食欲不振，影响对营养的吸收进而导致胎儿发育不良。孕妈在孕期应吃些核桃，花生，蛋黄，牛奶，虾皮等等，及时补充

困扰1：激素导致皮肤变化 怀孕期间，因为激素的变化，妈妈会发现皮肤变得和孕前不太一样，例如：因为雌激素的分泌，肌肤变得更柔软、皮脂腺的分泌比以往旺盛、头发变粗、体毛变多等，有些妈妈还可能出现明显的黑色素沉淀(乳晕、腋下或阴部颜色变暗沉，少数情况下，连痣或雀斑颜色都会变深)、肝斑、青春痘、粉刺或皮肤红痒等症状。 【预防与照顾】 虽然无法避免，但庆幸的是，大部分的孕期肌肤状况都会随着宝宝出生而逐渐改善。怀孕期间，为了避免强化黑色素沉淀，孕妈妈防晒措施必须做足，除了选择使用高防晒系数的防晒品，在成分的选择上，也建议挑选品牌可靠、成分单纯与天然温和的产品，并搭配薄长袖长裤等衣物防晒，让紫外线对肌肤的伤害能降至最低。 孕期因为皮脂腺分泌较旺盛，妈妈若担心长痘痘，应尽量饮食清淡、避免大补特补，并适当运动，帮助皮肤新陈代谢，也可以选用含

食谱1/菠菜炒猪肝 材料：猪肝100克、菠菜120克、姜10克、黑麻油15克。 调味料：盐0.5克、米酒7克。 作法： 1.猪肝洗净切片、菠菜洗净切段、姜切丝备用。 2.取一炒锅，放入黑麻油热锅后，用姜丝爆香，再加入猪肝片炒至变色。 3.最后放入米酒及菠菜段炒至熟软，再加入适量的盐做调味即可。 【食材营养与安全】 深绿色蔬菜为富含叶酸及维生素B之食物的主要代表，配上含有大量优质蛋白质的猪肝，为养胎大补中知名的菜肴，若食欲不振或天凉容易手脚冰冷的妈咪也可以将此转为汤品的形式烹调，较能增加食欲! 食谱2/牛肉鲜蔬炒面 材料：湿面条60克、牛肉100克、洋葱半颗、青江菜20克、胡萝卜20克、大蒜1颗。 调味料：沙茶

养猫狗会感染弓形虫吗? 让我们先来了解一下，什么情况下会感染弓形虫吧。 ①几乎所有的哺乳动物都会传染弓形虫(不只是家里的宠物哦)。人的主要传染源是食用这些动物的生肉或未煮熟的肉，以及消毒不全的奶制品、未洗净的蔬菜水果。 ②狗狗只是弓形虫的中间宿主，它的粪便和排泄物都没有传染性，所以单纯和狗接触不会感染弓形虫。除非，是吃下感染弓形虫而又处理不当的狗肉…… ③猫猫是弓形虫的终末宿主，感染了弓形虫的猫所产的粪便会把弓形虫传染给人。但是!虫卵被排出后，至少要24小时后才会有传染性。更重要的是，猫一生只在粪便中排泄弓形虫卵一次。所以，要感染弓形虫，您得好好保存爱猫一生难得一次的排卵粪便达24小时，然后义无反顾地吃进去…… 如何检查出弓形虫? 可以通过来TORCH检查。TORCH检查是一项抽血

加湿器杀人始末 “加湿器杀菌剂致死事件“其实在2011年就已经被报道.2011年4月，28名孕妇因急性呼吸衰竭先后入院治疗，不明原因的肺病致死案例接连出现。该事件受害人达1500人。8月韩国疾病部开展调查认定加湿器杀菌剂可能是造成孕妇和婴幼儿患不明肺病致死的主要原因。 当时调查发现，受害人近几年平均每年使用加湿器4个月左右，每次加水都添加杀菌剂，平均每月就使用一瓶杀菌剂。 因此韩国保健部门强烈劝告消费者，停止使用加湿器杀菌剂。 自12月起，加湿器杀菌剂由普通工业品划分为医药用品，必须获得上市销售许可才能出售。 五年前的事为何重新出现? 加湿器逐渐进入办公室和家庭，逐渐成为生活的一部分。加湿器的说明书中一般要求每天换水、每周清洗一次，以免加湿器中的霉菌等微生物随着气雾进入空气。很多市民在清洗水箱污垢时

1.后侧体位 同房时，夫妻面朝同一方向侧躺，丈夫由后面进入。这种体位比较安全，不会压迫到孕妈的肚子，也不会损伤子宫口。 2.男立体位 就是最常见的体位，准妈妈平躺分开双腿，准爸爸保持站立姿势，这样做不会压迫到孕妈的肚子，还有利于掌握深浅。 3.交叉体位 准妈妈侧躺，丈夫将准妈妈上面一只脚放在自己肩膀上，这样做不会插入太深，比较适合孕期。 常见问题： 1.只要乳头稍被抚触，肚子就有些发胀。怎么办? 有些准妈妈在乳房受到刺激后，会出现不同程度的腹部发胀感。如果较轻的刺激否会因其身体不适，建议同房时尽量避开爱抚胸部。 2.在怀孕期间，性生活的频率多少是比较合适的呢? 没有固定的性生活次数，只要夫妻商量好，且不会给

孕妇拉肚子的原因 一般情况下，孕妇的正常排便是一天一次，而且排除的便便是固状且成团，而腹泻的准妈咪们则比较辛苦了。当孕妈遭遇腹泻的时候，会出现以下3个特征： 1、次数频繁，通常一天要去4-5次厕所; 2、粪便变稀，形态、颜色、气味改变，含有脓血、粘液、不消化食物、脂肪，或变为黄色稀水，绿色稀糊，气味酸臭; 3、在拉肚子过程中伴有腹痛、下坠、里急后重、肛门灼痛等症状。 因为孕妈们体内激素水平的变化，胃排空时间延长，小肠蠕动减弱，所以特别容易受外界因素影响而腹泻。一般来说，孕妇拉肚子有以下三种原因： 1、感染原因 感染是导致孕妇拉肚子的最常见的原因。细菌、病毒经消化道感染。导致感染最常见的病原体有沙门氏菌属、志贺氏痢疾杆菌、弯曲杆菌与病毒等。食物中毒或其他部位的病毒感染也可

有一次还是大着肚子带着几个月大的宽，母子二人高速3小时，记得到达俺家后，俺爸爸出来接俺，那惊喜的神情外加貌似我做的事情又不用那么惊讶的双重表情，至今还记得。。。 谈谈吧，大家都来谈谈，可以让后面的新孕妈心里有个大概的数： 1.确定的说：开车，是100%可以开的。但是确实需要避免开长途的，因为久坐这个一般人受不了，而且还神经高度紧张的开长途。(宽妈你怎么能开?俺不是一般人捏~~开了玩笑，哈哈) 2.上车就要系好安全带，这个对所有乘车的人都很重要，但是孕妇格外重要，孕妇的安全带上面斜的那条，要放在肚子的上面，下面那条在肚子下面，说白了肚子要袒露在外面。 3.别开新车，甲醛高，味道大，胎儿健康有点影响! 4.方向盘的高矮最下面那个点，不能正好顶在肚子上。这样刹车挺危险，尤其突如其来紧急刹车。所以座椅需要调节到避开这个

1-2月最怕乱跑乱吃药 妈咪，我从千千万万的“小蝌蚪”里脱颖而出，花了很大力气终于游到你的子宫里，心里很开心呐! 可是你竟然不知道我的存在，早上还去跑了好几圈。我那个担心呐~ 还好你没乱吃药，我还好好地在妈咪肚子里。 3月最怕烟酒 今天妈咪带我出去公园玩，好开心啊! 妈咪累了在凳子上休息，有个可恶的叔叔居然在旁边抽烟!宝宝最害怕烟酒，这样宝宝很可能会畸形。 为了我妈咪只好拖着疲累的身子走开了，怀孕之后妈咪让粑粑戒了烟，也不许周围的人在她面前抽烟。 妈咪以前都好温柔，但是为了宝宝变得好认真好严肃，宝宝好爱妈咪哟~ 4月最怕营养不良 妈咪你自从怀上我之后就一直吐一直吐，都是宝宝不好。 还好从这个月起反应减少了，妈咪你要多吃点哦!

一、孕妇食用钙片应注意事项 1、帮助宝宝骨骼 孕妇需要补充大量的钙来帮助胎儿的骨骼发育。宝宝骨骼的钙质如果不断从妈妈身体取用，妈妈的钙很容易就会消耗殆尽。所以如果无法从饮食中获得足够的钙，就应该吃钙片。 2、防止骨质流失 由于钙对胎儿的骨骼发育很重要，所以孕妇很可能会缺钙。此外，妊娠晚期的时候，骨吸收率会增加，骨矿物质密度会降低，所以服用钙片是最有效的补钙方式。 孕妇需要补充大量的钙。 3、增加母乳产量 不是很多人知道，母乳的产生需要钙质。哺乳期间会增加钙的需求压力。平均来说，每天母乳的生产会消耗300~400毫克的钙。这样会导致妈妈流失大量钙质，所以服用钙片很重要。 4、每天推荐剂量 一天1000毫克是钙对孕妇的每日建议剂量，妳的饮食中可能无法满足妳的每日建议剂

痔疮是可以治疗的： 1、对于已经发生的痔疮，可以使用孕期比较安全的痔疮药来缓解，比如外用的复方角菜酸酯(太宁)的栓剂和软膏。 2、对于不太严重的痔疮，重点在于预防，可以参考以下几个建议： (1)多喝水，多吃蔬菜水果和杂粮，比如芹菜、萝卜、梨、燕麦、糙米等。要少吃多餐，不要暴饮暴食。 (2)坚持每天做适量的全身运动和提肛运动。 全身运动可以是散步、慢跑、跳孕妇操、游泳或其他方式;提肛运动就是收缩和放松肛门，有规律地「一收一放」就行，每天做个几十次。 (3)每天定时排便，养成习惯后，排便顺畅了，痔疮就不那么容易加重。 (4)保持良好的心态，保障充足的睡眠。

一：孕期普拉提锻炼的4大重点 1、强化骨盆核心区域骨盆核心区域包含腹肌、臀肌与骨盆底肌，除了帮助保持骨盆稳定、分娩时轻松推送胎儿，还能帮助避免脂肪推积，并减少肥胖纹或妊娠纹的发生概率。 2、强化肩带与手臂力量肩带区域包含肩胛骨、锁骨与肱骨，强化肩带是为了预防日后频繁抱宝宝时，容易出现的肩膀肌腱炎、筋膜炎或妈妈手。因为产后随着宝宝体重增加，肩带的负担会日益加大，若不事先锻炼，就容易扭伤或发炎。 3、锻炼腿部力量怀孕时因为体重大幅增加，下肢静脉血液回流变慢，使得孕妈妈容易产生孕期下肢水肿，加上因腿部力量不足，蹲下站起或从坐(姿)到站(姿)，都需要搀扶或以手的力量支撑，常常造成行动的不方便。通过普拉提锻炼腿部力量、促进腿部肌肉收缩，使血液顺利回流，就能让滞留腿部的水分顺利新陈代谢，避免孕期下肢水肿，并增强孕期与产后的体能状况。 4、舒缓紧张的

妇女怀胎10月饱受孕期不适困扰，严重影响孕妈咪情绪。 妇产科医师曾郁文指出，怀孕后由于荷尔蒙的改变，加上子宫逐渐膨大压迫到身体内其他器官，就会出现孕期不适的症状;一般而言，怀孕初期：吃也吃不好、睡也睡不好，怀孕中期：大腹便便难行动、如厕成梦魇，怀孕后期：全身痠痛、足部症状问题多。 怀孕3阶段　常见不适症状 怀孕初期：由于荷尔蒙浓度的增加，黄体素增高引发身体的不适，如头昏脑胀、嗜睡，其中味蕾接受器的改变，导致孕妈咪对食物的感觉，变得敏感而造成孕吐;也有人因黄体素的增加，造成耳内半规管的平衡变差，淋巴液的对流变缓慢，导致晕眩。 怀孕中期：胎儿慢慢长大，子宫被胎儿撑大，造成机械性的压迫，挤压周边的器官，胎盘组织分泌荷尔蒙，孕妇逐渐适应外，体重的增加，子宫变大，都会让孕妈咪不舒服。 怀孕后期

根据一项「国人调整体质需求现况」调查发现，国人自幼到成年都有调整体质经验，尤其是调整过敏体质，是所有体质调整需求的第1名。但是，为什么怎么调都调不好?一直困扰着父母。 过敏体质蠢蠢欲动　孩童深受困扰 虽然国人对于调整体质并不陌生，但是，却对于过敏体质调整不易，感到相当困扰，即使有近8成在孩童进入青春期前，就有调整体质经验，看似过敏问题应能获得缓解，但当外在环境变化恶劣时，如换季温差、PM2.5空污问题来临时，过敏体质就会蠢蠢欲动。 深受过敏困扰的孩童，不但会影响日常生活，也可以因此影响学习力，令父母担忧。小儿科医师王灿宝表示，孩子有过敏体质持续困扰的问题，除了要持续不间断调整孩童体质，也要掌握怀孕后4个月、哺乳阶段、孩童2岁后3个调整体质关键期。 怀孕期间TH2免疫细胞过度反应　容易诱发自身过敏问题 王灿宝医师

孕晚期是胎宝宝的脑细胞增长高峰期，第一个高峰在妊娠26周左右，第二峰在接近预产期时，这两次高峰是胎宝宝脑组织中神经分化速度最快的时间。这时候如果摄入热量和蛋白质不足，将使胎宝宝脑细胞分化缓慢，最终使脑细胞总数减少。 补钙的关键时期 胎宝宝骨骼中的钙90%在妊娠期3个月内积聚，50%在妊娠期最后一个月内积聚，这也是早产宝宝容易缺钙的原因。钙对人体的重要性是众所周知的，参与肌肉运动及其他重要的代谢活动，还是促进血液凝固的重要物质。 铁的需要量高 这个时候储备相当数量的铁，可以补偿分娩时失血造成的损失，另外此时是胎宝宝生长发育过程中制造血液和肌肉组织的时期，它在肝脏内储存一定量的铁，以备出生后消耗。胎宝宝肝脏以每天5毫克的速度储存铁，直到储存量达到240毫克，如果此时铁摄入不足，可影响到宝宝体内铁的存

打扫乾净没尘螨?小心躲在寝具裡 过敏的塬因百百种，从气温、湿度的变化，到空气污染和家中尘螨，都可能是过敏发作的元凶。其中，尘螨是很多人的过敏塬，加上台湾气候潮湿，尘螨容易滋生、难以防範，即使家裡打扫乾净，也不一定就完全没有尘螨。 尘螨有畏光的特性，喜欢在白天躲起来，卧室裡的枕头、床单、棉被就是牠们藏身的天堂;等到夜色低垂，尘螨就会从寝具中跑出来觅食，而牠们的皮脂、皮屑、排泄物等，就很容易引发人类过敏。 我们每天都会跟枕头接触8~10小时，晚上睡觉时又是螨虫的活动时间，选择具有防螨效果的枕头，显得特别重要。 高密度不织布枕头　孔径超小杜绝尘螨 高阶技术服务工程师陈世伟表示，防螨枕头的机制通常分成化学性和物理性两种，化学性的方法是在枕头上涂抹杀螨、抗菌成分，长期使用可能影响唿吸道健康，枕头的耐久性可能也较差。

对孕妇来说，禁忌药，如：「丁公藤、千金子、千金子霜、天仙子、蓖麻油、关木通」; 慎用药中用以通经活血的，如：「叁七、乾漆、红花、桃仁、凌霄花、通草、西红花、急性子、穿山甲」; 以及行气破滞的，如：「王不留行、冰片、苏木、虎杖、枳壳、枳实、禹州漏芦、蒲黄、漏芦」; 泻下的，则如：「大黄、番泻叶」等，必须有所禁忌。 陈建霖医师表示，一般说来，活血化瘀类的药材，具有促进血液循环，而容易造成出血而胎堕，如：桃仁、红花等。 而行气破滞类的药材，多具有走窜而耗气伤津，损伤胎元，故孕妇必须谨慎使用，如叁棱、莪朮等。至于泻下药，因具攻下，导气下行的功效，故孕妇也宜谨慎服用，所以孕妇应多食用蔬食，以利大便的排除。 至于利水药，因为孕妇常有妊娠水肿的问题，中医治疗此一病症，从唐朝起就有一帖药方：千金鲤鱼汤。

营养师谢馥如表示，怀孕后的孕妈咪一人吃两人补，除了维持六大类食物(五榖根茎类、奶类、豆蛋鱼肉类、蔬菜类、水果类、油脂类)均衡饮食外，随着胎儿的成长，不同怀孕阶段所需要的营养素也会有所不同，以下将孕期以3个月为一个阶段，分成3个阶段，提供準妈妈们孕期的营养需求建议： 【怀孕第一孕期(1~3个月)：胎儿器官分化期】 营养素1/叶酸 怀孕初期是胎儿神经、血管的发展期，叶酸对于神经血管的发育，是不可获缺的营养素。怀孕期间準妈妈们若叶酸摄取不足，可能会造成胎儿神经管出现先天缺陷，还会提高自发性流产的风险。因此孕妈咪从怀孕开始，每天至少要摄取600微克的叶酸，才能供应自身及胎儿所需。 天然食物中糙米、蔬菜类(莴苣、空心菜、甘蓝芽、甘薯叶、苋菜、芥蓝、菠菜、花椰菜)、豆类(青仁黑豆、毛豆、白凤豆、米豆、黄豆等)、雪莲子、芝麻、紫菜等食物，都是不错

反复煮沸的开水 水烧开一次就好了，如果反复的烧开在喝，对孕妈们是极为不利的，因为水在反复煮沸后，水里面的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度都会有所增加。孕妈如果喝了反复煮沸的开水，会造成血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，进而引发血液中毒。 储存超过24小时的水 冬天的时候，都喜欢把开水倒在热水瓶里储存，第二天再接着起来喝。但是你知道吗，开水瓶并不是绝对保温的，它会随着时间的延长水温逐渐下降，而水温下降会导致水里的含氯有机物不断分解为有害的亚硝酸盐，对孕妈很不好。 保温杯里的茶水 茶水中含有大量的茶碱、芳香油、多种维生素等。将茶浸泡在保温杯的水里，会破坏原有的维生素水平，导致茶水苦涩，有害物质增多。孕妈喝了后也容易引起消化系统、神经系统的紊乱。