产后怎么样瘦肚子：仰卧半起 锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。 这个时候，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰卧起坐效果更加明显。 30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。每天坚持做，半个月就可以见效。 产后怎么样瘦肚子：腰围运动 走路时从脚踝将脚提起，之后将力量移到骨盘和上半身，让身体保持一直线。 走路时让两脚和地板的空隙成三角形，并注意骨盘是否保持端正，久了姿势就会慢慢变得正确。 产后怎么样瘦肚子：腹部运动 手靠在小腹上，在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发“A”、“B”、“C”、“D”、“E”五个声音，共做十次。 两脚打开踩

练瑜伽的最佳时间 一天当中的任何时候都可以练瑜伽，只是要注意需要空腹，饭后三到四小时以上最好，比如清晨，中午以及傍晚，或临睡前。每个人都应该根据自己的具体情况，选择一个最合适的时间来练习瑜伽姿势。 早晨练瑜伽 早晨做姿势练习可以唤醒你的身体，给身体带来氧气，让你一天都精力充沛。一般来说，选择早晨练习的人更容易坚持下来。 午休练瑜伽 因为大部分人要上班或上学，早晨的时间毕竟有限，很多人也会选择午休的时候练习瑜伽姿势。如果你是上班族，那么午休的时候练习几个伸展姿势，就能帮助你减轻工作所带来的压力和紧张。另外一个练习姿势的好时间是傍晚时分。 傍晚练瑜伽 劳累了一天之后，姿势练习和语音冥想正好能让身心放松下来，为明天的工作或学习养精蓄

哺乳期什么水果不能吃一 哺乳期不能多吃芒果 芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用，若哺乳期妈妈经常吃芒果，这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏。而且芒果性质湿毒，哺乳妈妈大量吃芒果，这些湿热也会通过乳汁传给宝宝，导致宝宝很容易发热毒而得湿疹胆黄，所以哺乳期妈妈不能多吃芒果。 哺乳期什么水果不能吃二 哺乳期不能多吃西瓜 都说西瓜是夏天的食物，但其实现在不是夏天也能吃到西瓜，小编要说的是，西瓜是寒凉性的水果，哺乳期妈妈在炎热的夏天还可以吃一点，但是别的季节就不能吃了，尤其要注意的是，在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，这些寒性物质也会被宝宝吸收，导致宝宝肠胃不适，腹泻严重，还

怎么瘦小肚子最快最有效一洗澡法 什么叫洗澡法?难道洗澡也能瘦肚子?在洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。8分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。粗盐有排出体内多余水分的作用，能有效的排水肿。 怎么瘦小肚子最快最有效二 捡黄豆法 每餐不要吃太饱，六成饱是最佳的状态，稍作休息后，就可以在地上倒100粒黄豆，弯腰但腿不能弯，要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里。重复这样的动作，数日后你会发现腰部曲线明显了，肉肉也紧实了。 怎么瘦小肚子最快最有效三 俯卧撑法 想要瘦肚子，跪式俯卧撑法是最强劲的方法，效果和速度也是最有效的。跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时

生完孩子下面松了怎么办一 调节心理 首先，产后的妈妈要相信自己以后仍然可以过上美好的性生活。不要太过在意，如果心里真的过不去，也可以和专业的心理医生求助。 生完孩子下面松了怎么办二 坚持练习凯格尔运动 凯格尔运动可以说是目前锻炼盆底肌肉最为普遍有效的方法。 1、平躺、双膝弯曲。 2、收缩臀部的肌肉向上提肛。 3、紧闭尿道、阴道和肛门（简单的说，就是在小便的时候憋尿的动作） 4、也可以每天平躺在床上，将一个手指放入阴道内，收缩阴道来夹紧手指，每次持续五秒钟。然后慢慢的放松，五到十秒后，重复收缩。当然，一定要记得洗手，注意手部卫生。不然阴道没紧，阴道炎来了。 5、注意，这个一定要坚持做才会有效果哦。一般来说，每天坚持三轮。

产后30天可以碰冷水吗 产后30天不可以碰冷水。我们以前所说的“月子”顾名思义是30天，不过在医学上“产褥期”是42天。42天是因为女性的生殖器在生完孩子之后，大概要6周才能恢复到原状。从医学角度出发，医生建议产后碰凉水的时间是产后56天，因为分娩时非常的消耗体能，再加上出血过多、出汗多，产妇气血和筋骨都非常的虚弱，很容易受到风寒的侵袭，而如果过早接触冷水就很容易得月子病，留下关节痛的毛病。如果特殊情况无法坚持56天的话，至少也要坚持42天。产后身体恢复至少需要6周的时间，虽然传统的月子是30天，但是并不是说时间到了就万事大吉了。身体需要一个缓冲的时间，所以坚持42天是很有必要的。 产后过早碰冷水的危害 1、影响产后恢复： 产后碰冷水有哪些危害？据了解，产后碰冷水会严重影

产后多久能碰冷水 产后用冷水至少要等到42天以后。 42天是医学上所说的产褥期，我们以前所说的“月子”顾名思义是30天，42天是因为女性的生殖器在生完孩子之后，大概要6周才能恢复到原状。从医学角度出发，医生建议产后碰冷水的时间是产后56天，因为分娩时非常的消耗体能，再加上出血过多、出汗多，产妇气血和筋骨都非常的虚弱，很容易受到风寒的侵袭，而如果过早接触冷水就很容易得月子病，留下关节痛的毛病。如果特殊情况无法坚持56天的话，至少也要坚持42天。产后身体恢复至少需要6周的时间，虽然传统的月子是30天，但是并不是说时间到了就万事大吉了。身体需要一个缓冲的时间，所以坚持42天是很有必要的。 月子期间用冷水的危害 1、影响关节： 到中年以后易患关节炎，关节疼痛等关节类病变。 2、

2017年属鸡女宝宝取名大全一 结合父母的名字 孩子的父母的爱情结晶，有不少父母都喜欢把将自己的名字拆分到孩子的名字上去，如妈妈叫李秀婧、爸爸叫吕森浩，就可以取妈妈姓氏中的“木”，或者爸爸姓氏中的“口”，组合成“杏”字，取名为“吕杏”或者是“吕*杏/吕杏*”的三字名，是一个不错的选择呢。 2017年属鸡女宝宝取名大全二 适当添加吉祥的神兽 在中国的传说中有很多很厉害也代表着吉祥的神兽，如：麒麟、獬豸、吼、凤凰、白虎、玄武、朱雀、青龙……等等，父母在给孩子取名的时候可以适当添加一些神兽的名字，女孩可以取凤、男孩可以取龙，这样取的名字吉祥又如意，但是要注意不要过于“大”，避免孩子承受不了。 2017年属鸡女宝宝取名大全三 古籍取名 无论是

去医院顺产需要准备什么：证件类 生育证(准生证)，身份证，医院诊疗卡，孕期保健手册。 如果有医保的还需要带上社保卡，医保手册等物品，办理住院的时候需要用到，出院的时候会结算保险费用。 千万要记住，还要带上整个孕期的所有检查记录，给接生的医生看，好了解产妇的身体情况。 去医院顺产需要准备什么：妈妈用品 1、长袖纯棉睡衣至少两套，方便换洗。 2、带后跟的软底月子鞋，穿棉袜子，内裤，哺乳内衣。 3、一次性马桶垫，医院毕竟人多不卫生，还是自己带上马桶垫，比较干净。 4、刀纸，准备4-6包，一般医院都有买的，医院周边的小店也有，吸血和吸水比较好。 5、产褥垫，产妇卫生巾，由于刚生完孩子，恶露较多，也可以准备点成人纸尿裤，比较方便。 6、水杯，吸管，

侧切影响夫妻生活吗 侧切对今后的夫妻生活是没有影响的。 会阴侧切术主要在阴道外口做了一个几厘米长的切口，切口非常小，加上及时缝合的话，伤口会很快愈合，一般不影响阴道。 此外，做侧切伤口缝合时，医生会对切口外面皮肤使用丝线缝合，五六天伤口长好后就可以拆线。 同时会对阴道里面的切口做羊肠线缝合，羊肠线能很快被机体吸收，不会有残留线结在阴道内，在产后过性生活中一般不会因此出现异感。 哪些产妇需要侧切 1、初产妇顺产时会阴比较紧阴道口狭窄小、会阴体长、会阴弹性差组织硬韧、急产会阴没能完全扩张或会阴部有炎症、水肿等情况，估计胎儿娩出时难免会发生会阴部严重的Ⅱ度以上撕裂。 2、胎儿较大，胎头位置不正，头盆不正，再加上产力不强，胎头被阻于会阴。 3、35岁以上的高龄产妇，或

顺产侧切后多久可以同房 专家介绍称，为保证不影响产妇的健康所以一般建议顺产侧切后2-3个月才能首次同房。 顺产的新妈妈一般在产后的8个星期之内是不能同房的。 如果过早的同房，则可能会引发女性发生阴道炎、子宫内膜炎、宫颈炎等妇科疾病，给女性带来无尽的痛苦，甚至有的还能引发恶变，发生子宫颈癌、子宫内膜癌等恶性肿瘤。 因此，顺产的新妈妈在产后的2个月之内最好不要同房，以确保新妈妈的顺利康复，确保女性的健康。 至于有侧切的妈妈，要看侧切伤口的恢复情况，如果刀口还没恢复好，即便是过了2个月也是不可以同房的。 会阴侧切的好处 1、防止会阴多处裂伤 即使是会阴弹性很好的产妇，分娩后多数仍然会发生会阴裂伤。 虽然裂伤多数比较表浅，但至少会发生两处，大多数会发生3

产后掉发吃什么能缓解：补充植物蛋白 如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都会引起掉发。 因此对于这类掉发的患者，在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。 产后掉发吃什么能缓解：补充铁质 有30%的产后脱发是缺铁导致，因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。 通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 产后掉发吃什么能缓解：补碘 有些女性虽没有掉发的情况出现，但头发枯黄、干燥、没有光泽，可适量补碘。 女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品，除了能健美头发以外，同时还具有防止脱发的作用。 产后掉发吃什么能缓解：补充维生素E

产后掉头发一般掉多久 产后脱发常发生在2～7个月之间，到一定时间就会停止脱发并长出新发。 产后的脱发大多是生理现象，发生在分娩后4-20周，尤其在3-4个月后显著，可持续数月，通常在产后6-12个月内可自行恢复，不需要特殊治疗。 如果脱发比较严重，也可以在医生指导下服用谷维素、B族维生素、钙剂、养血生发等药物，并用生姜片涂擦患处，一般5-9个月内便可长出新发。 产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。 女性掉头发的常见原因 内分泌原因 内分泌发生变化以致失衡，进而影响头发的生长周期，并致脱发增多。 精神原因 压力大、睡眠不足、思虑过度、焦虑抑郁症等都会干扰女性头发的生长。

产后脱发严重补钙有用吗 产后脱发全靠补钙也不一定有用的，因为造成脱发的原因有很多种，并不单单是缺钙导致的。 钙在体内主要存在于骨骼，牙齿。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中，支持人体的运动和咀嚼能力。 缺钙，可以引起头发脱落，但不是主要原因，中医来说，头发脱落有可能是肾虚(肾精不足)引起，也有可能是血虚(贫血)引起，其伴随症状一般不同。 特别注意： 缺钙是导致产后脱发的原因之一，但并不是产后爱掉头发的唯一原因。 缺钙跟产后脱发并没有直接的联系，目前也没有明显的证据证明补钙能够预防产后脱发。 产后脱发的3大原因 原因1：激素作祟 有的妈妈可能会发现，自己在孕期似乎头发更浓密更健康，但是一生完孩子就开始大量脱发，而且头发也没有以往有光泽，这其中有一个

产后性冷淡该怎么解决：把握性生活的最佳时机 产后六个星期要进行常规身体体检，如果女性生殖器官恢复较好，就意味着可以将性爱提上日程了。 丈夫要留给女性的生殖系统以自我修复的时间，这要花费6星期到8星期。 同时还要等待一定时期来增加女性的性欲和激情，因此无论女性身体状况如何，最好在生产之后两个月之后进行性生活。 产后性冷淡该怎么解决：产后不要提早进行性生活 生产不仅对女性生理和心理都有重要影响，也会影响到性欲，因此不能提早开始性生活。 否则由于恢复不佳、体内雌性激素含量少，女性的阴道不仅干涩还没有弹性，会对阴道造成伤害。 产后性冷淡该怎么解决：产后性生活初次恢复要小心 生产之后，女性的宫颈和阴道口不能分泌太多的润滑液体，还比较干涩，因此丈

脐灸对女性的好处一 改善月经不调 1、月经提前： 月经提前因为脾气不足，脾是血的管理者，脾不好，被管者也会造反，与此同时，脾虚湿阴神经内分泌失调，身体阳气火旺或情志抑郁。艾灸是通过回阳固脱，温补阳气，来调理脾肾两虚引起的脾气不足，可解郁散肝气达到身体平衡，可改善内分泌失调，让子宫卵巢神经活跃达到改善。 2、月经推后： 月经延迟量少暗沉有血块，排出不畅，痰阻，月经淡呈粘液状，月经前后带下多，血虚，苍白，小腹疼痛，唇齿淡，肾虚，腰酸。艾灸，散寒祛湿提升阳气，改善血块排不出，子宫痰湿太重造成月经不畅，艾有通经络调气血，祛湿活血之效。 脐灸对女性的好处二 宫寒不育不孕 失眠多梦，月经过少有血块不排卵(在温度很低的情况下卵巢是不排卵的)，白带增多，乳房胀痛，痛经。艾灸是通过远红外线加艾绒温热子

孕妇要生了有哪些症状：水肿消了 有的宝妈怀孕时到七八个月时，甚至最后半个月，脚或手，脸等以脚肿出现的较多，会不同程度的出现一个浮肿，肿的很大，以前能穿的鞋突然有点穿不下了。 等到快生时，脚肿消了，这几天也就会生了，甚至有的当天消了，当天就开始有动静。 孕妇要生了有哪些症状：肚皮紧 快生的那一周，你会明显的感觉你的肚皮在拉紧，好像有个无限的力量在拉你的肚皮，而且一阵一阵的，很明显。 一般这种情况会持续几天，再等上几天，你就等着宝宝降临吧。 孕妇要生了有哪些症状：下坠感 快生了，一般说你可以要家人观察你的肚子，会明显发现你原来的大肚子有点往下移了，这其实就是你的宝宝开始入盆了，准备为出生做准备了。 因为我们知道所有的宝宝的出生最终都是要进

女人结婚后才明白的道理 第一条 男人不会永远把你当成心肝宝贝。从恋爱的时候，你可能逐渐习惯了他把你当成天使，习惯了他捧你若神明，但是，聪明的女人应该知道，如果你一直希望他把你当成宝贝而没有过渡到亲人的队列这边，则说明你们的婚姻关系还很脆弱，只有把你由宝贝变成了亲人那才是最理智也是最希望得到的现实。 女人结婚后才明白的道理 第二条 千万别全天候地监视你的男人。这可是男人们最大的大忌。男人适宜过放养的日子，圈养绝对不是男人们希望的生活方式。如果你可以给他适当的空间，就能越发唤起男人的野性，激发出男人的雄性。假如你用监视来管束老公，就会引起男人的叛逆心理，这样做只会导致他更加瞧不起你。 女人结婚后才明白的道理 第三条 要让男人感受到你的一往情深。女人容易犯爱情毛病，那就是爱的时候男人怎

吃茄子会回奶吗 很多人认为在月子的时候吃茄子会有回奶的可能，但这些思想都是老人们的思想，茄子并非回奶食物。吃茄子不仅不会回奶，哺乳期妈咪适当吃一些茄子，相反茄子中维生素E含量较高，有防止出血和抗衰老的功效，所以哺乳期吃一些茄子是有好处的。而且，茄子也是很好的补血补铁的食物。所以说，吃茄子不会回奶。 哺乳期吃茄子要注意 1、茄子性凉，所以哺乳期妈咪们也不宜一次吃太多。同时，脾胃虚寒的哺乳期妈咪也不宜吃太多。 2、在吃茄子时避免放花椒、大料等辛辣的调味料，而且哺乳期尽量少吃味精，茄子最好不要吃红烧或者油炸的，清蒸的最佳。 3、茄子含有诱发过敏的成分，多吃会使人神经不安定，过敏体质者要避开勿吃。 哪些食物吃了会回奶 生活中最常见的回奶的饮食，非韭菜

鸡年女宝宝小名大全2017一 巧用叠音字 1、方法： 这种方法很简单，男孩女孩都适用，几乎任意一个读起来响亮、寓意美好的汉字都可以拿来直接起小名。如：安安、畅畅、晨晨、萌萌、乐乐、芳芳、蓝蓝、美美、丽丽、明明、加加、玲玲、蕾蕾、娜娜等。 2、推荐乳名： 云云、水水、菲菲、瑞瑞、福福、悦悦、七七、楠楠、晶晶、格格、贝贝、晨晨、果果、念念、燕燕、琳琳、菲菲、萌萌。 鸡年女宝宝小名大全2017二 巧用“小”字 1、方法： 既然是小名，往往离不开一个“小”字，大多时候，只要在大名里抽取一个字，通常会是最末的一个字，加上“小”，就是很好的小名啦，如李莉，小名可以叫“小莉”。 2、推荐乳名： 小