1、食材:
基围虾1斤、咸蛋2只、香葱1根、生粉、胡椒粉、香油、条油各适量。
2、做法:
(1)将新鲜基围虾洗净,去头,壳,但要留下尾部后的两节壳备用。
(2)将虾从背部剖开,去掉肠线,用敲肉锤将虾仁锤成扁平。
(3)将虾仁两面拍上生粉装盘备用。
(4)将咸蛋放入沸水中煮熟,剥出咸蛋黄,碾碎备用。
(5)将虾仁用温油滑一下,用漏勺捞出沥油。
(6)锅中倒人茶油烧热,下咸蛋黄炒散,炒出香味。
(7)倒入虾仁翻炒均匀,出锅前略加点胡椒粉、香油就可以了。
1、食材:
基围虾35g、芥蓝20g、木耳20g(发好的)、盐0.2g、食用油少许。
2、做法:
(1)基围虾去皮,去虾线洗净后焯水。(水开下锅,水量要大,时间要短,变色即捞,保留营养)
(2)把焯好水的虾切成小丁,芥蓝斜切片,木耳撕成小片备用。(先洗、再切,减少营养素的流失)
(3)不粘锅烧热后倒入油,放入处理好的芥蓝、黑木耳翻炒成熟后,加入基围虾、盐炒匀即可。
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