高龄备孕食疗吃什么好食谱四 灵芝炖猪蹄

1、食材：

防治卵巢早衰皮肤皱纹：取灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。

2、做法：

将猪蹄洗净往毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。

高龄备孕食疗吃什么好食谱五 冰糖雪蛤

1、食材：

枸杞子、青豆、葱姜、雪蛤膏、葡萄酒、冰糖。

2、做法：

枸杞子、青豆洗净葱切段，姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内，加净水500毫升和一半葡萄酒汁，以及葱段、姜片，蒸2小时，取出，往掉姜、葱，沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜，大的掰成数块，盛于钵内，加净水500毫升。另一半葡萄酒，蒸两小时，使其完全涨发，捞进大汤碗中，将净水180毫升及冰糖盛进大碗内，蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物，倒进哈士蟆油的碗内，撒进枸杞子、青豆即可。

3、功效：

具有滋补肝肾，滋养卵巢的功效。

高龄备孕食疗吃什么好食谱六 猪里脊肉粥

1、食材：

取猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。

2、做法：

先将猪肉洗净、切片，用香油略炒后加进净水，放进大米煮粥。待粥煮熟时，放进食盐、花椒，再煮沸后即可食。

3、功效：

防治卵巢早衰肌肤干燥、毛发不荣。