母乳喂养的宝宝如何补充鱼肝油

婴儿因处于快速生长发育期，对维生素D的需求量相对较大。而母乳中维生素D的含量很低，根据研究表明，平均初乳每升的维生素D含量为16.9国际单位，成熟乳中每升母乳含维生素D平均26国际单位。因此母乳喂养的孩子必须每天额外补充维生素D400～800国际单位。

1、0～6个月纯母乳喂养儿：在生后7～14天，开始每天给予维生素D400～800国际单位。

2、7～12个月母乳喂养儿：每天需要维生素D400国际单位。但是因为这个阶段孩子已经添加辅食，一般婴儿食品厂生产的食品都强化了维生素D等一系列的营养素，因此也要计算上所吃辅食中维生素D的含量，不足的部分才是需要补充的。

3、1～3岁仍然吃母乳的话(世界卫生组织建议母乳喂养可以到2岁或以上)，维生素D400国际单位。

宝宝什么时候开始吃鱼肝油比较好

通常以为，给孩子添加鱼肝油应从新生儿期开端，即出世后2~3周起加服浓缩鱼肝油。

小贴士：

1、若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出世后第2周就开始添加鱼肝油，一起可服适当钙剂，每天不超越0.5克。[早产儿什么时候吃鱼肝油，一天吃多少呢？]

2、宝宝1岁以内，夏天和冬天都要求补充预防量的维生素D，尤其是对早产儿、双胎和有上述引起维生素A和D缺乏因素的宝宝，可连续服用2-3年。

3、宝宝3岁后，孩子户外活动日益增多，接受太阳照射的机会增加，太阳光中紫外线可以使皮肤下的脱氢胆固醇转换成为维生素D。所以一般认为，当孩子两岁以后，就不必再吃鱼油和钙片(粉)了。