俗话说，一天一苹果，医生远离我！苹果中含有类黄酮素，而类黄酮属于一种天然的抗氧化剂，能够延长女性衰老。另外，苹果中含有的果胶可以降低胆固醇的水平，有利于预防动脉粥样硬化。对于预防卵巢早衰有着重要作用。
香菇，属于食用菌的一种。其中含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，减少肠道负担。另外，香菇其中还含有香菇嘌呤等核酸物质，它具有促进胆固醇分解的能力。
黄瓜具有清热，解渴的功效，与香菇一样，黄瓜内也含有丰富的纤维素，对促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收有着重要作用。另外，黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，能够抑制脂肪的生成，起到调整脂质代谢的作用。
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