宝宝钙铁锌都缺怎么办怎么补 宝宝缺钙怎么办怎么补

1、多晒太阳：每天让宝宝多晒太阳有助于宝宝吸收维生素D, 从而促进钙的吸收。

2、牛奶：牛奶是补钙的极佳食品。牛奶中的钙磷比例适当，利于钙的吸收。

3、鱼肝油：鱼肝油含有丰富的维生素A和D，能促进钙的吸收。

4、绿色蔬菜：绿叶蔬菜不仅富含钙，而且有助于宝宝肠道蠕动促进消化。

5、虾皮：虾皮富含钙、蛋白质和矿物质，是补钙上佳食物。

6、豆类食品：大多数豆类都含有丰富的钙，且大豆容易被人体吸收。

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1、动物肝脏：动物肝脏含有丰富的铁元素，如动物的肾、舌等。

2、蔬菜：菠菜、紫菜、海带、香菇、芹菜等蔬菜中含有丰富的铁，是补铁的优质食物。

3、水果：樱桃、桃子、菠萝中都富含铁，对补铁大有裨益。

4、各种豆类：豆类食物不仅富含钙，也含有丰富的铁，如黑豆、黄豆、大豆等。