如何避免脐带绕颈

1、适当饮食多进食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性强的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏的食物。

2、适当运动运动时要选择动作柔和的项目，如散步、游泳、准妈妈体操等，不宜选择剧烈的运动，也应避免过于喧闹的运动环境。

3、适当休息生活要有规律，不要熬夜，不能太贪玩，避免过于劳累。

4、适当胎教在进行胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间不能过长，次数必须适当。

做到了以上几点能有效避免对胎宝宝的过度刺激，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，能很大程度低降低脐带绕颈的发生率。

万一发生脐带绕颈要注意

1、避免剧烈运动尽量采取左侧卧位。

2、每天坚持数胎动胎动次数明显异于平时时，应及时去医院检查。

3、按时做好产前检查通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断胎儿在宫内的情况。

4、不要轻易作剖宫产不要因惧怕脐带意外而要求作剖宫产，只有当脐带绕颈2-3圈以上的，才可以放宽手术指征。

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