尽早让宝宝坐上餐椅。刚开始添加辅食，吃东西的时候就把宝宝放在餐上，营造一种吃饭的仪式感。大人就餐，与宝宝一同开餐。所有饭菜都上齐，大家一起开动，这样培养宝宝的潜意识，大家一起开开心心坐着吃饭。哪怕宝宝不是很饿，还是放在餐椅上吃几口再去玩。千万不要接受老人抱着喂食的情形。这样会让宝宝形成不好的饮食习惯。
自己吃饭，让他繁忙且专注起来。从一开始宝宝开始自己能拿着勺子自己吃饭的时候，就让他自己吃饭，无论宝宝把桌子吃成什么样子，大人都要坚持鼓励宝宝自己吃，然后长大后慢慢的要求宝宝不洒饭。参与吃饭决策，强化吃饭的意识，同时承担不好好吃饭的后果慢慢的宝宝大了，宝宝也有会吃饭吃的站起来，或者吃一半跑掉了回来后接着吃状况。这时候可以采取的策略：先问宝宝是不是吃饱了，他要说吃饱了就把碗收了（这个时候通常宝宝都是没吃饱的，只是贪玩而以）等回过神来还想的吃的时候，大人讲道理说你自己说吃饱了所以就收了，起先宝宝会闹记得要坚持不再给他吃，反复的告诉宝宝是你自己说吃饱了，你说吃饱了那就可以收碗了，几次以后宝宝基本都是真的吃饱了才下来玩。过程中老人也许会有意见，记得要坚持原则，小朋友从小要在有原则的环境里成长，总是妥协和漏洞的环境会对小朋友的个性成长有反作用。
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