宝宝秋天养胃食谱大全四 萝卜菠菜黄豆汤

1、食材：

白萝卜250克、菠菜250克、黄豆100克、盐少许。

2、做法：

(1)菠菜拣去枯叶，洗净；萝卜洗净，切小丁；黄豆浸泡30分钟涨发。

(2)在锅中加入水和涨发的黄豆，大火烧开，再用小火焖酥。

(3)放入萝卜，煮至酥烂后放入切碎的菠菜，烧滚锅开，加入少许盐即可。

3、功效：

菠菜润肠，萝卜通气，黄豆纤维丰富，三味合一，成独具润肠通便、清除燥热功效的佳饮靓汤，可称得上经典的婴幼儿祛燥润肺的保健营养汤水。

宝宝秋天养胃食谱大全五 白玉鲈鱼片

1、食材：

鲈鱼1条(约500克)，鸡蛋1只，山药50克，荷兰豆25克，梨1只(约150克)。油（20克)、黄酒、盐、鸡精、淀粉、葱、姜适量。

2、做法：

(1)鲈鱼洗净，去内脏、骨、刺和皮，切薄片，用少许盐、鸡精、蛋清、淀粉上浆;山药削皮，切小片，荷兰豆切段，梨削皮去核切小片;葱姜洗净，温水泡15分钟成葱姜汁。

(2)炒锅烧热，倒入油，烧至三成热，放入鱼片，轻轻拨散，至熟捞起;放入山药、荷兰豆、生梨，一起炒熟取出。

(3)炒锅中留少许油放入葱姜汁，加少许盐、黄酒、鸡精，烧开投入全部原料翻炒均匀，用水淀粉勾芡即成。

3、功效：

鲈鱼的蛋白质和不饱和脂肪充足，维生素和矿物质丰富，具有健脾开胃，滋补肝肾，止咳化痰的特效。山药健脾、润肺;生梨滋阴益肺，生津解渴;荷兰豆为鲜豆食品，营养充分。此款菜肴营养全面，既润肺又润喉，是理想的预防“秋燥”的特效菜。

宝宝秋天养胃食谱大全六 绿豆百合粥

1、食材：

绿豆100g，百合50g，大米150g。

2、做法：

（1）将干百合、绿豆用水浸泡半个小时后洗净。

（2）将大米淘洗干净，然后把大米和绿豆都倒入锅中。

（3）把之前洗净的百合倒入锅中，再加入几粒阿胶枣。

（4）加入足量煮粥的水，开始煮粥。

（5）最后，绿豆百合粥就做好啦。

3、功效：

百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有营养滋补的作用，还有润肺、止咳的功效，还让宝宝睡得更香。

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