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产后怎么样瘦肚子 学会这几招轻松甩掉小腹赘肉

2017年08月14日 15:31 阅读次数:808
产后怎么样瘦肚子?生完宝宝后妈妈的肚子就是松松垮垮的肥肉,而且很难减下来,对于爱美的妈妈们来说无疑是一种灾难,那么,怎么做可以瘦小腹呢?
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产后怎么样瘦肚子:腹部运动

手靠在小腹上,在发声的同时吸气缩小腹。每次做时发“A”、“B”、“C”、“D”、“E”五个声音,共做十次。

两脚打开踩稳,这样会比较轻松,并确认发出声音时腹肌有在动。

产后怎么样瘦肚子 学会这几招轻松甩掉小腹赘肉

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产后怎么样瘦肚子:散步

吃完晚饭后别立即坐下休息,可以进行饭后散步,对产后瘦肚子很有帮助。

正确的散步方法应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。

上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。

每天步行半小时至1小时,强度以体质而异,一般以微微出汗为宜。

只要坚持3周就可见到明显的瘦肚子效果。

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