宝宝贫血吃什么补血四 紫菜牛肉稀饭

1、食材：

米饭1/3碗、紫菜2汤匙、牛肉2汤匙、肉汤120毫升。

2、做法：

（1）牛肉放入沸水中焯烫熟，然后捞起，顺着纹路撕开，然后切碎，取2汤匙的量。

（2）烧热平底锅，将紫菜两面放入锅中烤。

（3）将烤好的紫菜捏碎，取2汤匙的量。

（4）取一口小锅，倒入米饭和一半肉汤，大火煮开。

（5）煮开之后，放入牛肉碎，再加入紫菜末。

（6）煮开后换成小火熬煮，期间要稍微搅拌一下。

（7）将食材煮到软烂的状态即可盛入碗中。

3、功效：

牛肉的含铁量在动物肉中是比较高的，且含有足够的维生素B6，可帮宝宝增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成。

宝宝贫血吃什么补血五 胡萝卜牛肉粥

1、食材：

米粥1碗、胡萝卜1/3根、牛肉30克。

2、做法：

（1）将胡萝卜去皮洗净，切成圆片，然后放入沸水中焯烫一下。

（2）捞出后剁碎。

（3）将牛肉放入冷水中浸泡约1个小时，可以去掉血水。

（4）然后将牛肉放入沸水中煮熟、捣碎。

（5）取一口小锅，倒入米粥。

（6）略微煮开之后，放入胡萝卜碎，煮3分钟，直到胡萝卜变软。

（7）然后放入牛肉碎，继续煮2分钟，一边煮一边轻轻搅拌。

（8）将食材煮软烂，即可盛入碗中。

3、功效：

牛肉和胡萝卜搭配，也能做出营养、美味可口的辅食。胡萝卜本身有其独特天然的味道，和牛肉一起做辅食，即使不加任何佐料，味道也非常棒。

宝宝贫血吃什么补血六 紫甘蓝鸡肉软饭

1、食材：

熟米饭1/3碗、鸡肉2汤匙、紫甘蓝1片、鸡汤100毫升。

2、做法：

（1）剥去紫甘蓝最外一层的菜叶，取中间的1片菜叶，用开水稍微烫焯。

（2）然后捞起，撕去菜筋，将菜叶剁碎。

（3）将鸡肉洗干净，拿一个小锅，倒入清水，放入鸡肉焯烫熟。

（4）捞出鸡肉，将鸡肉剁碎，取2汤匙鸡肉末的量备用。

（5）取一口小锅，倒入米饭和鸡汤，然后倒入紫甘蓝碎一起熬煮。

（6）等紫甘蓝煮到变软的时候，放入鸡肉末，换成小火。

（7）一边熬煮一边用勺子搅拌。

（8）等煮到食材软烂的时候，即可盛入碗中。

3、功效：

鸡肉也是补铁不错的选择，且比较温和、不容易致敏。另外紫甘蓝富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动、消化，增强对营养的吸收，能改善胃口、增强食欲。