活跃的夫妻生活就像是做一场健身锻炼。一个120磅重的妇女，在夫妻生活时，每分钟消耗42卡热量，而网球双打则每分钟只消耗40卡热量，当我们进行夫妻生活时，心跳和脉搏增快，高潮到来之后，身体松弛，回到通常的活动水平。经常有规律地进行夫妻生活活动，使得身体的耐力增加，就像在健身房所作的各项锻炼所追求到的目的一样。
“有规律地夫妻生活使妇女的健康和寿命得到极大的好处”。女性经理人研究证实，每周至少做爱一次的妇女，雌激素的水平比起仅偶尔做爱的妇女要高得多。而雌激素则具有保持血液循环系统的结构良好和功能顺畅，并可降低血液内“坏”胆固醇的水平，同时能升高“好”胆固醇的水平，还有保持皮肤柔润，防止抑郁，保持骨质密度的作用。处在一种稳定的关系而有活跃的性生活的妇女不容易衰老。她的研究还显示性交有助于调稳月经周期。
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