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孕晚期脚水肿怎么缓解 试试这样做

2017年08月04日 15:42 阅读次数:903
孕晚期脚水肿怎么缓解?很多孕妈妈在孕晚期都会出现手脚水肿的现象,本来肚子就大的难受,再加上手脚浮肿,更是不舒服,有什么方法能够缓解孕期水肿呢?
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孕晚期脚水肿怎么缓解:正确的睡姿

右侧睡姿也会导致压迫下肢静脉,增加血液回流的阻力,导致水肿。

建议:

准妈妈可以采取左侧卧睡姿,睡前把双腿抬高15-20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生哦。

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孕晚期脚水肿怎么缓解:合理的饮食

怀孕后,身体调节分、水分的机能会下降,血液变得较浓稠,循环速度降低,这也是导致水肿的原因之一。

建议:

孕妈在日常生活中要注意饮食均衡,吃清淡的食物,少盐少油,进食足够量的蛋白质,蔬菜和水果。

少吃或不吃难消化和易胀气的食物,避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物,有助于调理身体消除水肿。

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