治疗宝宝便秘的食谱七 银耳橙汁

1、食材：

银耳10-15克，鲜橙汁20毫升

2、做法：

将银耳洗净泡软，放碗内置锅中隔水蒸煮，加入橙汁调和，连渣带汁1次服完。每日1剂，连服数天。

3、功效：

中医认为银耳能清肺中热、养肺阴，适用于肺热胃炎，以及大便秘结等。

治疗宝宝便秘的食谱八 菠菜稀粥

1、食材：

菠菜10克，粳米50-100克

2、做法：

将菠菜置沸开水中烫至半熟，捞出切成小段，粳米置锅内加水煮成稀粥，后加入菠菜再煮数沸，入香油、盐调味，每日1-2次，连服5-7天。

3、功效：

菠菜长于清理人体肠胃的热毒，中医认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥，因而可防治便秘。

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