鱼油中的维生素D含量最为丰富,蘑菇、菌类、鱼肝、鸡蛋、乳牛肉、黄油,咸水鱼等。
麦胚、玉米,大豆等。
维生素K广泛存在于动植物食品中,如菠菜,甘蓝菜等,而且人体对于维生素K的需要量很低,所以成人一般不需刻意补充。
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