存在于肉类、小麦、蔬菜,及各类坚果中。其中人体对来源于动物的维生素B6利用率优于来源于植物的。
肉类、动物内脏、鱼禽、贝壳类,蛋类等。
鲜枣有“维生素C之王”的美誉,维生素C大部分存在于新鲜的果蔬,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆,韭菜等。
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