宝宝吃苦菊的做法七 苦菊米酱拌鲜蘑

原料：苦菊、蘑菇。

调料：姜、蒜、盐、鸡精、白糖、白醋、芝麻、米酱、香油。

做法：

1、将蘑菇撕成细丝，焯水控干晾凉，姜、蒜分别切成末。

2、苦菊中加入盐、鸡精、香油搅拌均匀放在盘中。

3、在蘑菇中加入姜末、蒜末、盐、白糖、芝麻、白醋、米酱拌匀，放在苦菊上即可。

宝宝吃苦菊的做法 食用注意事项

1、苦菊和葱一起食用，会影响营养素的吸收。

2、苦菊也不宜与蜂蜜一同食用。

3、苦菊尽量不要与白虾同食，会影响食用疗效和营养价值。

4、每次使用80～100克，不要过量食用，有伤脾损胃之嫌。

5、脾胃虚弱、纳少便溏者不宜食用，血粘度高的患者忌食，特秉质、平和质人群不宜食用。

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