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宝宝晚上吃什么水果好 这些水果晚上适合给孩子吃

2018年12月23日 11:22 阅读次数:1526
标签:1-3岁水果
小编以前曾向大家介绍过哪些水果不适合晚上给宝宝吃,因为饮食注意很重要,一不小心容易对宝宝身体造成不好的影响。那么,哪些水果适合宝宝晚上吃呢?一起来了解下吧。宝宝晚上吃什么水果好,这些水果晚上适合给孩子吃。
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宝宝晚上吃什么水果好四葡萄

葡萄也是适合晚上吃的水果。葡萄的营养价值十分丰富,除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖维生素B1维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外,还含有辅助睡眠的褪黑素,可以帮助调节睡眠的周期,治疗失眠。此外,吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。

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宝宝晚上吃什么水果好五 山楂

山楂含有丰富的黄铜类、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、柠檬酸、山楂酸、钙、磷、铁等成分。晚上如果吃多了,可适当吃些山楂,山楂含有的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化。同时,山楂含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素,并将其排出体外。

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宝宝晚上吃什么水果好六 猕猴桃

晚上吃猕猴桃可以治疗失眠,猕猴桃所含的镁元素有镇定大脑、稳定情绪以及抑制交感神经的作用。猕猴桃富含的血清素能促进脑部释放缓解压力的激素,帮助减压,改善睡眠。另外,猕猴桃含有丰富的可溶性膳食纤维,能够快速清除体内堆积的有害代谢物,帮助消化、防止便秘。


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