预防宝宝中暑方法一 喝水

1、多喝水：

在炎热的夏季和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20-30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水。饭前半小时喝水的好习惯。除了直接饮水，夏季还可以尽量多绐宝宝煲一点儿绿豆汤，清凉解暑的汤，自然晾晾，让孩子随时饮用，新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等，水分占95%，也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。

2、养成好的习惯：

平时就要注意培养宝宝良好的饮水习惯，足量喝水，不要等很渴了才喝水。对于 6 个月以内的宝宝，补充水份一般是通过增加奶量，而不是直接喝水。另外注意观察宝宝尿液的颜色，正常应该是无色或浅黄色，如果尿液颜色变深，就是缺水的迹象，应及时给宝宝补充水分。

预防宝宝中暑方法二 穿衣

1、多穿短袖短裤：

在炎热季节，孩子宜穿宽松、轻便、浅色的衣服，材质宜选择自然纤维的。比如棉布衣服，女孩最好穿无袖的连衣裙，男孩最好穿短袖或背心，下身建议穿短裤。

2、注意增减衣服：

空调的温度最好调在26℃-28℃，尽量保持一定的温度，避免小孩着凉。如果必须带宝宝外出时，由于室内外温差比较大，所以应注意增减衣服。

3、勤换衣物：

宝宝的汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗湿的衣服没有及时更换，则会引起感冒。此外，宝宝衣物、被单和枕巾要勤洗勤换，避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。