十个月的宝宝可以吃豆腐吗 宝宝怎么吃豆腐

1、彩色豆腐：

原料：一块豆腐，一个鸡蛋，适量青菜，盐。

做法：

（1）豆腐切丁，青菜洗净然后切成碎末。

（2）豆腐在开水里稍微烫一下，鸡蛋打散，在平底锅里做成蛋饼，切成丁。

（3）锅里加入适量清水，烧开，加入豆腐丁，鸡蛋丁，青菜碎末略煮。

（4）煮好后，加入适量盐，搅拌至溶化，即可完成。

功效：彩色豆腐颜色漂亮，可以吸引宝宝，口感清淡，有蛋香，青菜的鲜甜味，会增进宝宝的食欲，帮助宝宝补充矿物质，促进宝宝的脑部发育。

2、奶汁豆腐：

原料：半块豆腐，半杯牛奶，适量胡萝卜，油菜叶，花生油，鲜汤。

做法：

（1）将胡萝卜，油菜叶洗干净，切成丁和片，用开水烫一下。

（2）往锅里加入适量水，烧开，将豆腐放进去烫熟透，捞出来放凉，切成丁。

（3）将锅加热，放入油，加热油后把豆腐丁放上去，煎至黄色，加入牛奶和鲜汤，煮沸，转成小火，加盖慢煮。

（4）奶香飘出来的时候转成大火，加入萝卜丁和油菜片叶，用铲推匀，即可完成。

功效：牛奶有丰富的钙质，豆腐也有丰富的钙质，二者搭配，给宝宝食用，可以补充宝宝体内的钙物质，促进宝宝的骨骼发育。

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十个月的宝宝可以吃豆腐吗 宝宝吃豆腐的注意事项

1、适合患有肥胖症者，皮肤干燥者食用。豆腐的不饱和脂肪酸里含有的胆固醇极少，适合肥胖症患者食用，皮肤干燥者食用豆腐也有利于滋润皮肤。

2、适合中老年人和牙齿发育未全的幼儿食用。豆腐质软，易咀嚼，所以适合牙齿疏松的中老年人和牙齿发育未全的幼儿食用；

3、消化不良者不可食用豆腐，豆腐消化慢；痛风病人和尿酸浓度较高者则要慎食。

4、切记豆腐不能与含草酸高的食物一起吃，其原因是豆腐含钙高，钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙，影响钙的吸收。

5、如果孩子正处于拉肚子的状态，因豆腐是凉性，那么也不适合吃。

6、给孩子吃豆腐时不仅要注意控制好量，豆腐中所含植物雌激素只是少量的，每100克大豆中含植物雌激素仅为0.1克，这比含大量雌激素的动物性食品来说，对宝宝健康要安全得多。因此，可以每周给孩子吃一两次，每次20-30克即可。

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