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宝宝补铁吃什么食物这些食物补铁效果最好

2018年12月23日 11:37 阅读次数：1417

标签：补铁食谱饮食宝宝食谱

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我们都知道铁元素对宝宝的生长发育很重要，也知道宝宝缺铁会引起贫血等疾病。那么，需要给宝宝补铁吗？其实，生活很多食物就富含铁，只要饮食注意，营养均衡，宝宝都不会缺铁的。那么，哪些食物补铁效果好呢？宝宝补铁吃什么食物？一起看看吧。

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宝宝补铁吃什么食物四黑木耳

1、原因：

每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比菠菜高出30倍。

2、小提示：

黑木耳吸收率相比较低，且不适合肠胃虚弱的宝宝。

宝宝补铁吃什么食物这些食物补铁效果最好4

5

宝宝补铁吃什么食物五豆制品

1、原因：

每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率高。

2、小提示：

宝宝早餐可以喝豆浆、豆制品可选择豆腐和豆腐脑，不过也要适量，不可多吃。

宝宝补铁吃什么食物这些食物补铁效果最好5

6

宝宝补铁吃什么食物六芝麻酱

1、原因：

芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食品。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪。

2、小提示：

可以将芝麻酱添加在宝宝辅食中，又方便又好吃。

宝宝补铁吃什么食物这些食物补铁效果最好6

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