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宝宝补铁吃什么 宝宝补铁食谱大全强烈推荐

2018年12月24日 08:47 阅读次数:408
铁元素是构成人体的必不可少的元素之一,是儿童成长必不可缺的元素。儿童缺铁会影响到儿童的健康和发育,所以给儿童补铁是十分重要的,而食补是最安全的方法。下面,小编将为各位家长介绍适合宝宝的补铁食谱,一起来学着做做吧。请看,宝宝补铁吃什么,宝宝补铁食谱大全强烈推荐。
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菠菜猪肝汤

1、食材:

鲜猪肝100克,鲜菠菜200克,油15毫升,盐少许。

2、做法:

(1)将菠菜洗净,切碎。

(2)猪肝切成小薄片,用油、盐拌匀,备用。

(3)锅中加清水500毫升,煮沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可。

3、营养价值:

菠菜和猪肝都是富含铁元素的食物。

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芝麻花生糊

1、食材:

黑芝麻、花生仁(连衣)各若干,白糖15克。

2、做法:

(1)将芝麻、花生仁洗净,炒熟后研成粉末。

(2)每次各取15克,加开水1000毫升至1500毫升,调成糊状.

(3)最后加入白糖调味即可。

3、营养价值:

营养丰富,清甜麻香,可以解馋,黑芝麻含铁元素丰富,花生连衣吃可补血。

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