怀孕期间吃榴莲的推荐食谱

榴莲炖鸡

1、食材：

土鸡1000g、榴莲肉80g、鸡爪50g、排骨50g、猪瘦肉50g、榴莲壳30g、枸杞5g、小枣6粒。

2、做法：

（1）先将土鸡切成大块沸水洗净。把所有辅料洗净沥干水。

（2）把所有原料投入砂锅中，同时注入1500g矿泉水，盖好盖用沙纸密封好，上笼屉蒸4小时。

（3）取出入盐调味道，再封闭好，入笼屉蒸1小时即可。

3、功效：

榴莲，味甘温，有很高的营养价值，经常食用可健脾补气，补肾壮阳，温暖身体的作用，特别适用胃寒的孕妇。

榴莲壳排骨汤

1、食料：

猪排骨500克、带壳榴莲半个、食盐适量。

2、做法：

（1）排骨洗净用沸水氽一下，捞起过凉水待用。

（2）用刀将榴莲壳上的白瓤割下来，切成小块。

（3）将排骨放入砂锅中，倒入清水(没过排骨即可)，大火烧开后转小火煮，至汤汁变白，排骨香四溢。

（4）倒入榴莲瓤块一起煮，直至榴莲瓤块熟透，加盐调味出锅。

3、功效：

榴莲壳炖排骨具有清热、降火、补血益气、滋润养阴等的作用，特别适合孕妇在夏季饮用。

相关文章：

[吃榴莲会发胖吗？榴莲一天吃多少最好]

[晚上吃榴莲会胖吗 正在减肥的人一定要知道]

[孕妇每天吃一个榴莲，等到生的时候……孕期水果要这样吃！]