榴连和生活中常吃的其他水果比较,它的热量比较高,且糖份多,理论上榴莲吃多会胖。所以,肥胖人士宜少吃,糖尿病者更不应该进食。但是,一般人吃榴莲都处于正常状态,不用当心发胖。
1、可以:
孕妇可以吃榴莲,但不宜多吃。榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,香味独特,具有“水果之王”美称。榴莲营养价值很高,除含有很高的糖份外,还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,是良好的果品类营养来源。从这点看,孕妇可以适当吃榴莲。
2、注意:
虽然可以吃榴莲,但是如果吃太多容易导致胎儿过重、增加便秘负担、上火胎热等危害,所以建议孕妇如果要吃榴莲,以不超过1个橘子大小为限(100g)。
1、榴莲口感较稠结,易积于肠内,多喝开水可助消化。
2、吃榴莲时,尽量不要吃以下食物:酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子等。
3、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久,当嗅到一般酒精味时,一定是变质了,千万不要购买。
4、含热量及糖分较高,肥胖的孕妇应少吃,糖尿病者更不应该进食。
5、榴莲含较高的钾,肾病及心脏病人应少吃。
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