吃什么卵子长得快又好五 含锌的食物

1、食物：

（1）植物性含锌食物：

豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。

（2）动物性食物有：

牡蛎是含锌最丰富的，还有牛肉、鸡肝、蛋类等。

2、原因：

富含锌的食物，可以帮助提高卵子的质量，增强卵子的活力。

3、建议：

可以在排卵期适量的多吃这些食物。

吃什么卵子长得快又好六 蛋白质含量高的食物

1、食物：

鸡蛋，牛奶，肉类等。

2、原因：

蛋白质是生命的物质基础，也是保障高质量卵子的必要营养。

3、建议：

每天早晚可以喝一杯牛奶，多吃些猪肉鱼肉，饮食注意清淡。

想要卵子长得快又好平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。再有就是，良好的心态对女子自身生殖内分泌的调节起直接的调节作用，因而保持平衡愉快的心情极为关键。

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