1、补充水分:
水对血细胞的健康非常关键。怀孕的时候,身体需要补充更多的水分。
2、防治便秘:
孕期的女性本身就更容易出现便秘、消化不良的问题,此时适当喝点温白开有助于软化大便,起到润肠通便的作用。
1、补钙:
孕妇每天坚持喝牛奶,可以提供自己和胎儿大部分的钙质。
2、补充蛋白质:
除了补钙以外,牛奶也是优质蛋白的来源,含有丰富的氨基酸,消化利用率同蛋类一样,比米饭肉、面包等食物都要高,是孕妇补充蛋白质的首选。
3、调节内分泌:
牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力,调节内分泌,改善体内微循环。
4、有助于睡眠:
晚上饮用,安神助眠。晚上饮用牛奶可在饭后2小时或睡前1小时。
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