吃叶酸的注意事项

1、及时补充叶酸：

（1）原因：

在怀孕前三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%-70%。

（2）建议：

备孕前三个月就要开始补叶酸。怀孕早期，再服用三个月叶酸。到了孕晚期，根据情况，在医生指导下可适当服用叶酸。

2、每日服用一小片：

（1）原因：

摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。

（2）建议：

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

3、叶酸不宜与维生素C同补：

（1）原因：

叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定；而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。

（2）建议：

二者服用时间最好间隔半个小时以上。

吃叶酸会发胖吗 温馨提示

如果你在服用叶酸片后有出现发胖的现象，首先应注意调节饮食，考虑是否饮食搭配不合理、过分摄取营养而引起了身体的发胖，或者停服叶酸片，观察是否自己的身体并不适合服用该种类型的叶酸片，其次要考虑是否存在疾病因素影响。

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