黄瓜是出了名的减肥蔬菜，想瘦身的人一定要多吃!富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。
黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。
椰菜是一种含热量较低的蔬菜，能抑制体内的糖类物质向脂肪转化。
而且，椰菜中还含有丰富的胆碱，可以加速脂肪代谢。
菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡。
且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。
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