宝宝吃什么容易长胖 摄取健康脂肪

1、原因：

健康的脂肪对增重有很重要的作用，不仅可以增加重量，还能保持身体健康。

2、建议：

菜籽油、橄榄油、椰子油等都是非常健康的油脂。

宝宝吃什么容易长胖 含蛋白质的食物

1、原因：

蛋白质对于生长肌肉有很大的作用。不仅瘦身的人需要吃，想要增重的人也要吃。

2、建议：

妳可以让宝宝吃肉类、家禽、鸡蛋、豆类、坚果等食物。

宝宝吃什么容易长胖 增强宝宝食欲的方法

1、不要强迫进食：

如果宝宝不想吃，不要强迫他吃。这样除了可以防止他对食物感到厌恶之外，也能增加他的飢饿感，让他下一餐可以好好的吃饭，并且吃光。

2、改变食物外观：

除了经常变化菜色之外，妳也可以改变食物的外观，像是将鸡蛋或红萝蔔製成爱心状、杨桃切成星型、白饭捏成饭糰等。

3、经常变换菜色：

不要说宝宝，就连成人经常吃一样的食物也会觉得腻，不想要吃。因此，妳应该经常变换菜色，改变食物的内容。此外，均衡饮食对宝宝的健康和生长也非常有帮助。

4、增加体力活动：

想要提升宝宝的食慾，增加体力活动是一个很有效的方式。妳可以让宝宝运动或是做家务，都能消耗儿童的体力，让他感觉飢饿。

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