1、原因:
酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含有丰富的乳酸,能将奶中的乳糖分解为乳酸,帮助宝宝促进消化。
2、食用方法:
推荐吃法:草莓蜂蜜酸奶。
所需食材:酸奶200g,草莓5个,适量蜂蜜。
制作方法:把草莓洗净切成小块,加上酸奶搅拌均匀。最后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。
白菜含有大量的粗纤维,可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。
推荐吃法:蒜茸白菜。
所需食材:1斤白菜,蒜、酱油、盐、鸡精各适量。
制作方法:白菜洗净后切段,蒜头切碎待用。锅里放油,稍热后下蒜末爆香,加入白菜翻炒至熟,加入适量盐及酱油即可。
苹果既能止泻,又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用,所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻,单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动,加速排便,故又有通便作用。
推荐吃法:蒸苹果泥。
所需食材:一个苹果。
制作方法:将苹果切对半,去核。入蒸笼蒸10分钟左右后出锅,用勺子将内部果肉捣烂即可食用。
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