宝宝免疫力差怎么办 多喝水多吃青菜水果

1、原因：

对于学龄前孩童来说，均衡的饮食及摄取足够的水份、维生素非常重要，而食用蔬果就是孩童获取上述营养素的不二法则。最重要的是，植物内所含的植物营养素，又称植化素（phytonutrient），已被证实，可在人体遭受感染时增加白血球的产生，形成干扰素及抗体，藉此破坏外来病原菌，抵御病菌的侵袭。

2、建议：

尤其是红萝卜、橘子、草莓等富含维他命C及胡萝卜素等，都是有助提升免疫力的蔬果，是学龄前孩童应充分摄取的蔬果之一。

宝宝免疫力差怎么办 注意事项

1、多和其他宝宝接触。

据研究，13岁以下的宝宝如果幼小时多和小朋友相处，日后罹患气喘几率减少一半。通过接触其他宝宝，暴露在感染原下，可刺激宝宝的免疫反应，增强免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。

2、减少宝宝的压力。

已有研究指出，承受压力愈大愈容易感冒。教导宝宝放松的技巧，适当安排活动，别让压力压垮宝宝的免疫力。

3、天凉慢添衣服。

耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度的最有效方法。没有经过寒冷锻炼的宝宝，反而更容易感冒。一般来说宝宝比大人多穿一件单衣就可以了。

4、少吃含糖食物。

糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。

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