1、食物:
面粉,花生,瘦肉,蔬菜等。
2、原因:
维生素B2缺乏时,易视力疲劳;维生素B1对视神经有营养作用。
胡萝卜,苞米,南瓜,绿色蔬菜,蛋黄,动物肝脏等。
缺乏维生素A,夜里视力受影响,要多吃包含胡萝卜素(可以转化为维生素A)和维生素A食物。
鱼,家禽,大白菜,萝卜,韭菜,蒜苗等。
硒可参与眼球肌肉,瞳孔的活动。专家以为,人每日摄入硒少于50μg时,经过一阵子视力则会受到影响。
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