1、重量合适的被子
(1)原因:被子过重会压迫胸部,导致肺活量减少,易做噩梦,汗液增多,醒后反而感觉疲劳、困倦,且容易受凉。一味追求被子轻也不好,被子过轻,保暖、隔热的效果都不够好,可能让睡觉的人有不踏实的感觉,感觉怎么都不能进入深层睡眠,醒来的时候觉得特别的困倦。
(2)建议:选择被子的时候,一定要选择重量适中的被子。棉被原则上建议选择3公斤的被子为宜,可以根据寒冷程度加盖一床毛毯。春秋选择1-1.5公斤的棉被,羽绒被的重量,原则上为棉被的一半左右。
2、材质轻柔的被子
(1)原因:蚕丝是自然界中集轻、柔、细为一体的天然纤维,素有“人体第二皮肤”的美誉,其成分具有天然抗螨抑菌的功效。蚕丝还被分为桑蚕丝和榨蚕丝,桑蚕丝具有更好的吸湿性和亲肤性,能有效预防因干燥而导致的皮肤干燥、口舌上火等情况,而且对皮肤无任何刺激感,特别适合宝宝和过敏性体质的人群使用。
(2)建议:轻暖、舒适又安全的宝宝被子首选是蚕丝被。
3、尺寸舒适的被子
(1)原因:双人被是最常见的款式,1.5米的床选择200cm×230cm的被子,1.8米的床选择220cm×240cm,这2款被子,可以通用。成人单人被的尺寸,一般多为180cm×220cm。青少年或学生宿舍用的,一般多为150cm×210cm。
(2)建议:被子的尺寸可以根据个人的身高、喜好进行微调,如果是冬天用的被子,一般较夏天用的空调被长一些、宽一些,才能让脚部更暖和舒适。
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