推拿选穴:
清肺经、清肝经、补脾经、逆运内八卦各3分钟左右、擦肩背部及胸部(重点肺俞和膻中部位)擦热、搓摩胁肋15-20次,按揉丰隆穴3分钟左右(痰多可加长时间)、捏脊6-8遍。
推拿手法:
1、肺经位于无名指末节螺纹面,从指根向指尖的方向直推为清肺经。
2、肝经位于食指末节罗纹面,从指根向指尖的方向直推为清肝经。
3、脾经位于拇指桡侧指端到指根的位置。沿拇指桡侧缘从指尖向指根方向直推。
4、内八卦位置:手掌面以掌心内劳宫为圆心,内劳宫到中指根中外1/3交界处为半径所作圆周上的八个点。从小鱼际起按顺时针排列依次为乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。用拇指端按兑、坤、离、巽.....依次推运一周,称逆运内八卦。
5、擦肩背部及胸部,用全掌横擦肩背部及胸部,以透热为度。
6、搓摩胁肋,从两腋下快搓慢移至天枢穴下。
7、丰隆穴位于外踝尖上8寸,胫骨前缘外侧,胫腓骨之间。用拇指端按揉。
8、捏脊,两手拇指和食、中指相对沿脊柱两旁,由龟尾部向大椎方向捏起皮肤,双手交替捻动向前推进。
1、红糖姜枣汤
食材:红糖和大枣各30克,姜15克。
步骤:加水3碗,煎服。
功效:去除体内风寒,主治伤风咳嗽。
2、萝卜葱白
食材:萝卜1个,葱白和生姜适量。
步骤:萝卜切碎,加3碗水煮熟。加入葱白和生姜,煮熟后连汤水并渣滓一起服用。
功效:可以祛痰,呵护小朋友的肺部,停止咳嗽,对风寒咳嗽尤为有效。
3、鲜梨贝母合蒸
食材:梨一斤,白砂糖30克,贝母适量。
步骤:将梨去皮并一剖为二,挖掉梨核。将白糖和贝母填充于内,再将其合二为一。蒸熟后食用。
功效:去肺热,化淤痰。治疗咳嗽或肺痈的有效方法。
4、猪肺萝卜汤
食材:猪肺与萝卜各1个,杏仁15克。
步骤:共煮约1小时后食用。
功效:主要用于长期慢性咳嗽。
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