宝宝出生后，到底应该怎么补？

补钙?补VD?鱼肝油?...关于宝宝出生后需要补充什么会有来自各方面的声音，让宝妈们无所适从，各种常见名词也傻傻分不清........

每个家长都希望自己的孩子健康成长，如果缺啥营养素必须及时补充，这是对的，但如果是缺乏依据的胡乱补充，或是家长臆想猜测性的补充，则反而可能给宝宝造成伤害，那么宝宝出生后，到底应该补些啥，怎么补呢?

以下8个问题看完相信大家就明白咯!

一、0-6个月 宝宝需要补钙吗?

这时期很多症状都容易被家长误认为是“缺钙”，比如经常哭闹、睡不安稳、出汗多、枕秃等等，然而这些都不是判断缺钙的标准。

0～6个月婴儿对钙的需求为每天200毫克左右，母乳含钙量为35毫克/100毫升，配方粉为50毫克/100毫升，所以只要每天奶量达到600毫升以上基本不会缺钙!

如果没有达到这个量，缺乏的也不仅是钙，而是多种营养素，改善方式也不是补钙而是增加奶量!

二、0-6个月宝宝需要补充什么?

由于母乳的维生素d含量非常低，缺乏维生素d会影响钙的吸收，从而出现佝偻病，所以纯母乳需要额外补充维生素d;

而纯配方粉喂养的宝宝则不需要额外补充，因为配方粉是完全按照宝宝的需求设计，各种营养素十分齐全，只要喝到足够的奶量，不需要再额外补充任何营养素!

三、维生素d需要补充多少?需要吃到什么时候

纯母乳宝宝需要补充维生素d每天400IU(不要超过800IU)，混合喂养可酌情减量，比如每天200IU，如果宝宝吃的是滴剂型，每一滴就有400IU，那么混合喂养宝宝可两天吃一滴，因为它属于脂溶性维生素，会在体内蓄积。

纯母乳可以从出生后就开始补充维生素d，一直补到青春期(这是美国儿科育儿学会的建议)!由于中国的牛奶没有强化维d，所以建议喝液体牛奶的同时也要补充vd!

四、Vd、Vad、鱼肝油、鱼油是区别和联系是什么?

Vd就是补充单纯的一种维生素，一般指的就是d3(是vd的活性形式);

Vad就是Va+Vd，两种维生素一起补充，市面上很常见，其实除了饮食营养不足的偏远地区，一般很少会缺乏va，所以是建议只补vd就可以了，如果吃的是vad也不必担心，常规补充是在正常范围，即使每天一颗也不会过量，Vad最具代表的就是伊可新;

鱼肝油是从鱼的肝脏里面提取出来的油，主要成份就是va和vd，但它还有别的成份比如DHA，维生素e等等，营养成分更丰富，常规量都在正常范围，但是对鱼过敏的宝宝，对鱼肝油也会有过敏反应，不建议吃鱼肝油;

而鱼油就是从鱼身上提取出来的油，根钙、vd已经没有毛关系，也不属于宝宝需要补充的营养素了;

鱼肝油和vad的关系用一张图可表示：

鱼油和鱼肝油的关系用一张图可表示：

五、可以通过晒太阳给宝宝补充维生素d吗?

维生素d是可以通过晒太阳由皮肤合成的，对于成年人来说，只要经常晒太阳，就可以很轻松的获得vd，但是婴幼儿皮肤娇嫩不宜接受阳光直射，更不好保证通过晒太阳能获得多少维生素d，所以还是要额外补充，不可因晒太阳的多少而自行增减摄入量。

六、添加辅食后需要怎么补?

纯母乳宝宝在添加辅食后应注重微量元素铁的补充，因为母乳中的铁含量较低，而宝宝来自母体的储存铁只够4～6个月的量，6个月以后宝宝对铁需求增加而来源减少，这时候急需补铁，而补铁首选食补，辅食从强化铁的米粉开始，逐渐添加各种富含铁的食物，比如瘦肉、鱼、猪肝。

如果辅食没有及时添加，或者检查出宝宝已经缺铁，可以适当选择铁剂，以快速补铁减少铁缺乏造成的伤害，图中这款是不错的铁剂补充，各大药店一般都能买到。

七、宝宝需要补充DHA吗?

DHA，也就是二十二碳六稀酸，是属于欧米家～3家族的重要一员，也是一种不饱和脂肪酸，它对于宝宝大脑和视力发育起很重要的作用，就因为如此，出现很多dha相关性产品，它虽然很重要但并不意味宝宝需要额外补充。

0～6个月宝宝，不论是母乳还是配方粉，所含DHA的量都是足够的，最初这种营养素就是从母乳中发现，所以母乳并不缺乏，而配方粉由于有人为添加更不需要额外补充了。

6个月～3岁对DHA的需求量为100～200毫克，这时候单靠母乳或者配方粉的量已经不能满足需求了，可以通过食物补充，比如每周吃2～3次深海鱼，经常吃亚麻油、紫苏油、核桃油等，都可帮助补充dha，尤其是亚麻油所含亚麻酸有50%以上，亚麻酸可以根据身体需要直接转化成dha，建议每天在宝宝辅食中滴一些亚麻油那么就不需要再额外补充了。

如果饮食没有达到，可首选海藻dha的补充剂，相比鱼油会安全很多。

八、如何预防宝宝缺乏微量元素?

首先应该从孕期就开始预防，孕期应做到饮食均衡各种营养素摄入充足，可以提高宝宝基础营养储备;

其次宝宝出生后，纯母乳妈妈更要保证饮食营养的足够摄入，最好每周吃50种以上的食物，每天吃4～5餐，根据中国居民指南对哺乳期的建议，应食物多样化增加鱼蛋禽以及海产品的摄入，同时要多喝汤水;

再次要给宝宝合理添加辅食，从米粉开始逐渐丰富辅食种类，用6月7月两个月的时间完成绝大多数新食物的尝试，8月份以后每天的辅食都包括蔬果类、米面类、蛋白类(肉鱼蛋)、豆类等等，均衡摄入种类多样是保证微量元素的足够摄入的基本。

我见过有的家长给宝宝吃Vd同时又吃Vad和鱼肝油，只要听别人说了需要补，就忙不迭的让宝宝吃，唯恐宝宝缺乏，认为吃了总比不吃好，不知道为何吃、也不知吃的是啥有何作用，这实在太盲目了;

Vd、Vad、鱼肝鱼都同时吃的话，很容易导致Vd过量，Vd属于脂溶性的维生素，不容易被代谢掉，所以三者选其一就好，最好就是只需补Vd就可以了，入口的东西可一定要慎重。