孩子看电视、玩iPad，伤眼的真相原来是这样！

绝大多数父母只知道电视、电脑、手机、Ipad孩子多看伤眼，却不知这些用品伤害眼睛的真相——蓝光；到底什么是蓝光?我们该如何预防“蓝光病”的侵蚀?

眼科主任有话要说：

央视专家谈手机、电脑的蓝光对眼睛的损害，婴幼儿、青少年更应防止蓝光损害!

到底什么是蓝光？

蓝光是波长为380到500纳米之间的蓝色光线,也叫“高能可见光”(HEV)，是可见光中具有最强能量的光谱段。

蓝光广泛地存在于我们身边的人造光源中，比如我们生活中的电脑屏幕，手机或平板屏，及节能灯或LED灯具中。

蓝光损伤不可逆

根据调查，我国儿童平均每天在荧光屏前要花费1-3小时，中小学生平均每周注视荧光屏5小时以内的还不到10%，时间超过12小时的占55%。

而隐藏在这些荧光屏里边的蓝光，会一点点伤害我们的眼睛，等发现往往悔之晚矣!

蓝光可导致失明

蓝光属于波长较短的高能量光线，它是波长为380-500nm的高能量可见光，能穿透角膜和晶状体，直达黄斑区。

视网膜色素上皮毒性大大增加。蓝光的损害作用是一个连锁反应，先引起光敏感细胞死亡，再引起视网膜黄斑变性，继而导致视力逐渐下降甚至丧失。

孩子越早预防效果越好

蓝光对眼睛的损伤不可逆，同时还有累积作用，达到一定的临界点，就会引发视网膜黄斑变性，导致视力下降甚至失明。

所以，对蓝光的防护越早开始越好，并要坚持时时防护，不可掉以轻心。

让孩子远离蓝光伤害

伴随着电子产品的普及并渗透到生活的方方面面，每个人接触蓝光的机会随之急剧增加，为了保护孩子的视力，隔离蓝光对其损害，父母们可以从以下几个方面入手，提早预防。

蓝光危害这样防止

所有白光是三原色(红、绿、蓝，三色)混光组成。蓝光广泛存在于各种自然或人造光源中，完全过滤掉蓝光几乎不可能。

但我们可以采取正确的方法将蓝光危害降低到最低。

◆不让孩子过早接触

电子屏幕的光线中含有大量蓝光，孩子不能承受这种蓝光给眼睛带来的伤害。

0—2岁，不要让孩子接触电子产品为佳。孩子在两岁或以上时，让孩子接触电脑的时间每天最好不要超过半小时。

◆贴上护眼贴膜

孩子不得不较长时间面对电脑或移动电子产品的屏幕时，请给屏幕贴上专为孩童设计的屏幕护眼贴膜。

或配一副专业的防蓝光眼镜，过滤和降低蓝光对眼睛的伤害。

◆慎重选择灯具

孩子所用的灯一直陪伴着他们的学习生活，稚嫩的双眼也长期曝露于灯具的光线中。

一般的日光灯通过交流电工作，不仅带有严重的频闪和辐射，更含有高能量蓝光。

而普通的LED灯具，靠450~455nm波长的蓝光激发荧光粉发光，商家为了追求亮度，通常会加强LED光源的蓝光强度。

人眼长期在这样的光源下学习工作，对视力、特别是孩童的视力伤害巨大。光线柔和舒适的灯能减少蓝光危害。

总之，目前还没有有效的药物能阻止蓝光对视网膜和晶状体的伤害，家长们只能采取物理原理进行防控。

从生活点滴入手，积极关注和监测孩子的用眼情况，将蓝光伤害控制在合理范围内才是保护宝宝视力的有效方法。