冬天怕冷吃什么好：牛肉

牛肉性温味甘，含有丰富的维生素A、维生素B和蛋白质、脂肪、菸酸、无机盐等。

具体分析：

1、从中医角度来看，牛肉具有补益脾胃、强筋骨的作用。

2、如果牛肉与党参、北芪做成炖汤，不仅甘润可口，补体虚、益气血，还能使人体御寒能力增强。

冬天怕冷吃什么好：黑豆

黑豆是各种豆类中蛋白质含量最高的，比猪腿肉多一倍还有余。

具体分析：

1、它含有的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，其中人体需要的必需脂肪酸占50%；

2、还有磷脂、大豆黄酮、生物素，黑豆性平味甘，有润肠补血的功能，所以吃黑豆没有引起高血脂之虞，还有降低胆固醇的作用。

冬天怕冷吃什么好：糯米

生活中常见的糯米，也是御寒高手。

具体分析：

1、糯米味甘、性温，吃后能补养人体气血，滋养脾胃。

2、脾胃温暖后，人气息就会变得相当顺畅，以致周身发热，起到御寒的作用。

注意：

需注意的是，糯米比普通米饭难消化，热量也比较高，所以一次性不宜多吃哦。

冬天怕冷吃什么好：牛奶

1、牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

2、而且冬季是最佳存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。