冬天怕冷吃什么好：瘦肉

大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬季会特别怕冷。

具体分析：

1、不想在冬季做一个冰美人，就要注意补充充足的铁元素，抵抗寒流来袭。

2、虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易。

冬天怕冷吃什么好：胡萝卜

胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。

具体分析：

1、把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。

2、加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。

冬天怕冷吃什么好：鸡肉

畏寒怕冷吃鸡肉。这里说的鸡肉，是指去皮的鸡肉，因为鸡的脂肪几乎都在鸡皮。

具体分析：

1、每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质，却只有0.7克脂肪。

2、鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、气血不足、虚弱等症有很好的食疗作用。

冬天怕冷吃什么好：羊肉

相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。

具体分析：

1、维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。

2、此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。

3、羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。