婴儿便秘吃什么最管用：柑桔

富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化；

还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。

婴儿便秘吃什么最管用：金蔬菜粥

白米或小米100克，红薯或南瓜100克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量。

具体做法：

1、做时先将米洗净，浸泡20分钟;红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净；

2、沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜；

3、煮开后即可关火，放温服用。

注意：

注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，以减少营养素破坏。

婴儿便秘吃什么最管用：果仁桔皮粥

甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。

具体做法：

1、将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎；

2、然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成。

适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。