冠心病的注意事项五 科学适度运动

1、原因：

生命在于运动。科学适度的运动将有助于冠心病的恢复。

2、建议：

凡是在疾病稳定期的都可以作步行、广播操、太极拳、慢跑等运动。每日半小时左右。注意不要在饥饿，劳累时进行。

冠心病的小贴士

1、避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡等两小时内锻炼，也不应在运动后一小时内进餐。

2、运动前不喝酒不吸烟；运动前后避免情绪激动。

3、运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。

4、大运动量锻炼时，应避免穿得太厚，影响散热，增加心率，心率增快会使心肌耗氧量增加。

5、运动后避免马上洗热水澡或用热水沐浴，至少应在休息15分钟后，并控制水温在40℃以下，因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，而使心脏供血相对减少。

6、高温高湿季节应减少运动量。

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