练瑜伽的最佳年龄一 任何年龄

瑜伽对任何年龄的人都有帮助。

原因：

1、如果你年轻有活力，瑜伽使你维持年轻有劲。

2、如果你年岁较长，瑜伽使你比你的年龄更年轻，有更多的活力。

练瑜伽的最佳年龄二 更适合35岁以上

事实上瑜伽更适合35岁以上的人练习。

原因：

1、当人们步向中年或已在中年时，他们会想重拾青春活力，希望看起来年轻，瑜伽有助于完成此愿。

2、事实上，你年纪愈大，对瑜伽就会愈热衷，这就是使你每天不忘练习的动力，在练瑜伽的就有许多50至80岁的“年轻人”！

练瑜伽的最佳时间

1、练习时间：

（1）清晨，早饭之前，傍晚都是练习瑜伽的最佳时间。其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习。

（2）大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习，练习后1小时进食比较科学；在练习瑜珈后至少过15分钟再沐浴。

2、建议：

不同时间要练习不同的内容，例如早晨多练习体位法，中午多练习庞达，晚上多练习冥想等等。

3、提醒：

争取每天都在同一个时间练习。

练瑜伽的最佳着装

1、原因：

因为太贴身的衣物，对于动作的伸展性并不好。

2、建议：

练习瑜珈时宜穿舒适宽松的服装，一般最好是赤脚。

3、提醒：

如果觉得太冷，可以穿棉质的短袜。