宝宝大雪饮食注意事项五 多吃能抗寒的食物

1、原因分析：

抗寒食物富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，通过甲基转移作用，可以提供一系列耐寒所必需的甲基，所以这类食物可以帮助人体增强耐寒能力。

2、饮食推荐：

富含蛋氨酸较多的食物有海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。

宝宝大雪饮食注意事项六 应以温热性食物为主

1、原因分析：

温热性食物可以呵护宝宝脾胃。冬天天气干燥，一方面帮助宝宝补水（不要等到口渴了再喝水），另一方面冬天喝热粥也有利于宝宝吸取热量和营养。给宝宝熬粥时，要注意熬煮的时间相对长一些，不仅有助于粥里营养物质的充分析出，更有利于肠胃功能较弱的宝宝消化吸收。

2、饮食推荐：

如腊八粥、山药粥、肉末粥、大枣粥都是冬日宝宝食用的佳品。

宝宝大雪饮食注意事项七 多吃富含维生素的食物

1、原因分析：

寒冷的天气会影响体内代谢，使人体氧化功能增强，致使各种维生素消耗量增加，易导致维生素缺乏，所以冬天更需要给宝宝多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A和C的食物。维生素A可增强人体的耐寒力，它在奶制品、蛋类、鱼肝油、动物肝脏等食物中的含量较高。维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。

2、饮食推荐：

桔子、柚子、猕猴桃、卷心菜、花椰菜以及菠菜等食物中，维生素C的含量比较丰富。

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