宝宝大雪节气饮食推荐五 橘桂姜茶

1、原料：

茶叶、橘皮、桂皮、茴香、鲜姜各适量。

2、做法：

将前4味各取适量，鲜姜3~5片，加清水煮开，或用沸水冲泡浸焖后取汁。

3、功效：

温中散寒，行气健脾。

宝宝大雪节气饮食推荐六 冬瓜三鲜汤

1、原料：

冬瓜150克，水发木耳150克，海米15克，食盐、水淀粉、味精、麻油适量。

2、做法：

冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。锅内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮沸5分钟，再将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，淋上麻油即成。

3、功效：

生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。

宝宝大雪节气饮食推荐七 杏仁菊花茶

1、原料：

杏仁6克，菊花6克。

2、做法：

杏仁(去皮尖、研泥)煎汤，取汁沏泡菊花。或用开水泡菊花，分次入杏仁煎汁，代茶饮。

3、功效：

平咳化痰，滋阴润肺，养心安神。

宝宝大雪节气饮食的注意事项

1、养宜适度：

所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

2、养勿过偏：

综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。

相关文章

宝宝立冬喝什么汤

宝宝小雪节气吃什么

小雪节气宝宝穿什么衣服