哺乳期上火严重吃什么：橄榄

1、橄榄里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。

2、橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

哺乳期上火严重吃什么：百合

1、百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效;

2、含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。

具体做法：

在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。

哺乳期上火严重吃什么：绿豆

功效：

1、绿豆有清凉解毒，清热解烦的功效;

2、特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。