用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。
注意：
此方法适用在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，用药方面可用“好得快”喷洒伤处。
用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
注意：
此方法适用出血停止之后做揉法，用药方面宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。
把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。
注意：
不可在崴脚后使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。
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