冬季宝宝肠胃不适吃什么好：适量喝牛奶

具体功效：

1、牛奶味甘、性微寒，含有丰富的蛋白质和钙，牛奶中丰富的蛋白质能有效缓解身体的疲劳感;

2、牛奶中的乳糖还可以促进人体对钙和铁的吸收，增强肠蠕动，润肠通便;

3、牛奶还可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，清除体内有害物质，增强免疫力。

冬季宝宝肠胃不适吃什么好：菠菜舒肝养血

具体功效：

1、菠菜具有滋阴润燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒及并发胃病的辅助治疗常有很好的疗效。

2、专家介绍说，此类蔬菜含钠、钙、镁、钾的食物属碱性食物;

小贴士：

其它蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力都有好处。

冬季宝宝肠胃不适吃什么好：柚子健脾和胃

具体功效：

1、医学人员从柚子中提取天然果胶，可以干扰小肠对胆固醇、低密度脂蛋白的吸收。

2、柚子还含类胰岛素成分，能降血糖。

其他的水果：

草莓、苹果、葡萄也有不错的排毒功效。

冬季宝宝肠胃不适吃什么好：陈皮粥

材料：陈皮20克(鲜者加倍)，大米100克。

做法：

将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;早晚食用。

功效：

适用于脘腹胀满、消化不良、食欲不振、恶心呕吐、咳嗽痰多人群。